Рецепт прост. Ставьте цели и достигайте их.
Если не получается достигать, то ставьте цель ещё меньше. Уменьшайте, пока не получится достигать😊
С планами то же самое. Не больше 1 крупного и важного дела на день и 3-4 маленьких.
За каждую выполненную цель – обязательно хвалить себя и поощрять (лучше чем-то приятным и полезным), а выполненные задачи (и вообще все, что получилось), каждый день записывать в дневник «Почему я молодец».
Потом можно увеличивать цели😊
Поделилась тем, что мне очень помогло в своё время.
У меня была склонность поставить себе кучу целей и задач, почти ничего не сделать и потом ругать и принижать себя.
Попробуйте, если вам эта тема актуальна. Вы почувствуете облегчение уже через неделю (устойчивый результат появится позднее).
Напишите, вам интересны подобные техники, упражнения по улучшению жизни?
Я знаю сотни техник, которые работают в той или иной степени.
Но использую единицы, т.к. стремлюсь к упрощению, как написала ранее.
Вам интересны все эти техники или достаточно делиться тем, чем пользуюсь сама?😊
Понравилась статья? Ставьте «Нравится» и подписывайтесь на канал Ксения Волкова чтобы видеть мои публикации в своей ленте💜
#уверенность #уверенность в себе #самооценка #достижение целей #психология #саморазвитие #мотивация #мышление #коучинг