В начале недели почему-то снова наступил понедельник)))
День сурка, когда просыпаешься сильно затемно и - на работу.
Четыре последних дня были нелёгкими для здоровья, но, как выяснилось, у оооочень многих моих знакомых, друзей, коллег и других близких людей в эти же дни всё пошло намного хуже. У кого-то под сорок температура, у кого-то подтвердился противный диагноз мировой бяки. В общем, не очень радостно. Но, как говорится, нас не догонют)
Сегодня не совсем стандартный маршрут – пришлось набросить крюк, заехать отдать бумаги на вторую работу. Рассчитывал там навестить вполне достойную столовую, поскольку позавтракал очень легко – яичницей с горошком. Хотел было так и оставить, но правда – и ничего кроме правды. И двумя сосисками. Завязать с колбасой на прошлой неделе получилось, а с сосисками – увы)). К сожалению, вчера был просто не в состоянии что-либо приготовить из-за плохого самочувствия, так что под руки пошло то, что под них подвернулось). О чем это я? А, о желании поесть в столовой. А она, разумеется, сегодня была закрыта.
Тем не менее, поскольку небольшой запас по времени перед основной работой оставался, то вот тут – дадам – сознательно нарушил данное себе несколько дней назад обещание и зашел в предприятие очень быстрого питания с клоуном. Алчно употребил комбо с бигмаком (у которого всё на булочке с кунжутом), после чего сразу жить стало лучше, жить стало веселей, ибо мясо в желудке - это всегда счастье. Далее продолжил путь с работы на работу)
И уже совсем недалеко от работы, в одном из «полуфастфудов», если так можно выразиться, купил стакан, по их утверждению, куриного супа. В принципе, вполне похоже на бульон, даже с плавающими внутри кусочками, возможно, курицы. На вкус вполне приемлемо, по цене – более чем экономно. Решил (если не двину кони), в ближайшие дни вместо еды перед работой выпивать этот самый «суп». Посмотрим, что из этого выйдет, как отреагирует изможденный организьм и будет ли достаточно калорий, чтобы не будить сидящего в понемногу уменьшающемся желудке, Годзиллу. И чтобы, главное, это способствовало заявленной стратегической цели – таки сбросить вес!
Таким образом, перекусов на работе сегодня не было, дважды было выпито по кружке зелёного чая без ничего. Годзилла не просыпалась. Видимо переваривающийся биг мак, залитый сверху куриным супом, оказались достаточной жертвой, чтобы задобрить внутреннего монстра. По крайней мере, пока.
В принципе, уже можно понемногу начинать думать о добавлении физических нагрузок. Разумеется, полноценные тренировки с прокачкой пресса сейчас будут просто идиотизмом - все, кто хоть немного разбирается в теме, в один голос говорят, что перед тем, как качать пресс (а точнее - косые мышцы живота), нужно похудеть, иначе вместо прокачки пресса будет накачка пуза и на выходе получится а-ля Илья Муромец (списанный, как говорят, с Александра Третьего). При всём моём уважении и к Илье, и к Александру.
Заметно снижает возможности заниматься регулярным с... спортом наличие отсутствие вырезанной несколько лет назад пупочной грыжи, благодаря чему выбор физических нагрузок сильно уменьшился. Пока что занимаюсь извращениями типа отжимания от дверного косяка) Обычные отжимания пока представляются подвигом, хотя какой это подвиг - отпружинивать пузом от пола...
В тёплое время года стараюсь зверски эксплуатировать велосипед, но сейчас, внезапно, зима, причём чересчур снежная.
Возможным выходом, при условии, что на какое то время сохранится сочетание работы и удалёнки, может стать плавание. Сейчас я живу ̶в̶ ̶с̶т̶о̶л̶и̶ц̶е̶ ̶м̶и̶р̶а̶ городке с населением аж 100 тысяч человек. Но в нём есть бассейн. Нормальный. После долгого хорошего ремонта.
И что в нём особенно хорошо, так это ценовая политика. Особенно с 6.15 до 13.15. 45 минут стоят 130 (Сто тридцать) рублей. Относительно недалеко есть совсем недавно открытый фитнес-центр. Тоже с бассейном, хотя и меньшим размером (25 метров против 50), но там зело конский ценник хоть на разовое посещение, хоть на разные абонементы (монополисты, понимаииишь). Поэтому, хоть в обычном бассейне нет столь нужной в это поганое время года сауны, но 130 рублей за разовое посещение без всяких предварительных записей решают вопрос.
Поэтому, если не двину кони и не разболеюсь, и если три из шести рабочих дней хоть на какое-то время останутся на удалёнке, начиная с этой недели надо попробовать начинать день правильно.
Завершая описание возвращения: дорога домой прошла с уже традиционным игнором соблазнов шаурмячной и без напитков (каких-бы то ни было), что оказалось лютым вином, поскольку пригородный транспорт сегодня решил учудить, в результате пришлось добираться лишние 40 минут.
Дома, чтобы вознаградить так и не сорвавшийся ни в болезнь, ни в пучину обжорства, организм была наскоро сооружена яичница, запитая горячей чашкой заваренного шалфея. Да, со вчерашнего дня ещё примерно по чашке настоянного шрота расторопши выпиваю, поскольку пора подлатать печень.
А пока подведём предварительные итоги.
Эксперимент по сбрасыванию веса начался 3 января с 98 кг. Питание всё это время не очень нормальное, первая неделя вообще разгуляйная была, сейчас балансирую на грани заболевания, когда очень хочется кушать.
По состоянию на 24 января, вес 97 кг, держится вторую неделю. Резкого спада и не ожидал, в этом деле важна постепенность, настойчивость и системность. Тем более, что по-прежнему злоупотребляю едой.
Заметно уменьшился объём пузяки (см. вчерашний отчёт о дне 21-м). Эх, надо было ещё еженедельно фоткать разлетавшуюся ранее на животе рубашку, было бы нагляднее. Наклоняться, чтобы завязать шнурки, уже не так мучительно больно.
Исключил макаронные изделия.
Завязал с замороженными блинчиками.
Исключил колбасу. Но вчера купил сосиски(((( Так что не считается. "Давай по новой, Миша...".
Завязал с высокой мишленовской шаурмячной кухней.
15 дней обходился без фастфуда. Но сегодня закинулся биг маком( Так что с завтрашнего дня счёт по новой.
Не так весело идёт борьба с потреблением древнейших напитков в истории Человечества. Пока счёт 4:18 в их пользу (кстати, сегодняшний бой я у них выиграл!)
Всегда будут осложняющие факторы, всегда что-то будет мешать, всегда можно будет найти миллион оправданий, почему не достигнуты поставленные цели. И большинство это устраивает. И только единицы добиваются того, к чему идут. Не отступать и не сдаваться! (был такой хороший фильм в конце 80-х-начале 90-х).
Спасибо за внимание и добро пожаловать в четвёртую неделю эксперимента!