*ДИЕТА*

В этом посте я хочу рассказать вам про диету. Первое, что хочу сказать это НЕ надо садиться на диету! Девочки вы испортите так себе желудок! Частые причины почему девочки садятся на диету это: из-за, того что они «толстые», из-за того что у них целлюлит и так далее. Если у вас есть лишний вес это не страшно! Если вы даже хотите похудеть то я вам расскажу как это сделать без диеты!
1. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Все вы слышали от взрослых, что нужно правильно питаться и это правда! Многие считают что если ты на правильном питании то нельзя есть сладкое. Его можно есть, но в меньшем количестве потому что оно вредит вашим зубам. Лучше больше кушайте овощей и фруктов это укрепит ваш иммунитет и вы будете здоровы! И ещё одна вещь очень важная без которой человек не проживет это вода! Каждое утро пейте стакан воды!
2. СПОРТ. Спорт в нашей жизни очень важен особенно тем у кого сколиоз, но так же он может навредить нашему организму из-за нагрузок! Очень важно чтобы вы не делали очень сильные нагрузок, а, то вы можете получить травму! Если вы считаете что танцы, гимнастика и так далее это не спорт то я вам скажу обратное это тоже спорт! Благодаря танцам и гимнастики вы тоже сможете похудеть! Мой стиль танцев называется Choreo. Моего учителя по танцам зовут Маша это ссылка на её страницу ( @marianoviik ) На данный момент я занимаюсь по видео роликам на YouTube если хотите могу выложить в сторис.
3. РЕЖИМ ДНЯ. Очень важно чтобы вы соблюдали режим! На пример ты покушал вчера в 18:00, а сегодня в 20:00 так дело не годиться! Кушайте всегда в одно и то же время! Дальше у вас должен быть режим питания. Всего вы должны кушать 5 раз в день это завтрак ( это может есть каши, салаты, творог и яичница ) дальше первый перекус ( это фрукты, кефир и вареное яйцо ) потом обед ( это суп или борщ ) дальше второй перекус ( овсяное печенье и зелёный чай или йогурт ) следующий ужин ( запечённый болгарский перец, коричневым рисом и фаршем из говядины, помидоры черри с мягким сыром и немного зелени, рыбное филе с гарниром из овощей )
И это все поможет вам похудеть и не надо садиться не на какие диеты, и делать хуже вашему организму! Надеюсь вы не будете садится на диету!