Хотела написать пост про опыт использования блокнотов и заметок и насколько это оказалось полезным. А потом вспомнила, с чего все начиналось, и захотелось поделиться этим с вами.
Раньше активно практиковала фрирайтинг, но стала замечать, что утопаю в бесконечных рассуждениях о своих проблемах.
Если меня что-то беспокоило, я записывала вначале вопрос: «Что меня сейчас беспокоит?» и описывала проблему.
Потом или успокаивалась и переключалась на что-то другое (что происходит в жизни, идеи, любые мысли), или письменно искала решение, и после этого успокаивалась.
Чаще всего дальше бумаги решение не уходило.
Проблемы оставались, ведь они (временно) перестали беспокоить, потому что я ими поделилась.
Сама практика очень интересная и даже полезная.
Можно почитать свои идеи, переживания и проблемы, которые уже в прошлом и оказались не такими уж страшными (а это учит не раздувать из мухи слона в будущем).
Для меня оказалось продуктивнее больше этим не заниматься.
Все-таки, нужно учиться решать проблемы сразу, а не говорить о них.
Это касается не только фрирайтинга, но и непродуктивного обсуждения проблем с другими.
📌Мы рассказали, нам стало легче. Но проблема-то осталась, а значит, скоро опять даст о себе знать.
📌Если мы бесконечно обсуждаем одни и те же проблемы с окружающими – умножаем негатив х2. Т.к. теперь переживаете не только вы, но и другой человек (в этом нет ничего страшного, если вы вместе пришли к какому-то решению, а не начали все сначала на следующий день).
Для здоровья полезно выговориться, нельзя закрывать эмоции внутри. Но еще полезнее искоренить проблему, чтобы не возвращаться к негативу вновь и вновь.
Психосоматические болячки как раз от этого: мы долго не решаем проблемы, но внутренне переживаем из-за них, испытываем внутренние конфликты. А потом заболеваем.
Призываю, учиться решать проблемы, чтобы наполнить жизнь радостью❤️
Что думаете по этому поводу?🤔
#фрирайтинг #письменные практики #утренние страницы #практики саморазвития #саморазвитие #личностный рост #коучинг #самокоучинг