3 простых способа сделать кофе более полезным.

3 простых способа сделать кофе более полезным

Споры о том, полезен ли кофе для здоровья, ведутся годами. Однако с помощью простых приемов с кофе вы можете улучшить состояние своего здоровья.
Здоровые способы употребления кофе
1. Избегайте сливок и сахара.
Сам по себе кофе - низкокалорийный напиток, содержащий всего около 7 калорий на 180 мл напитка. Когда вы начинаете добавлять сливки и сахар для улучшения вкуса, калорийность может быть почти как ... у десерта. Всего одна чайная ложка сахара добавит 23 калории на чашку. С другой стороны, жирные сливки - гораздо худшая идея, чем, например, обезжиренное молоко, которым можно разбавить напиток.
2. Готовьте кофе с бумажным фильтром.
Варить с фильтровальной бумагой немного не в моде, но это очень полезно. Это может помочь удалить вещество, известное как «кафестолис», которое является одним из немногих не очень полезных веществ, содержащихся в кофе. Кафестол коррелирует с увеличением ЛПНП, или «плохого» холестерина. Если вас беспокоит уровень холестерина, возможно, стоит переключиться на кофе, прошедший через фильтр.
3. Добавьте какао и корицу.
Черный кофе «скучноват», но калорийные продукты в него добавлять не хочется? Сделайте ставку на корицу и какао-порошок! Они могут не только разнообразить напиток, но и внести некоторые плюсы для здоровья. Какао-порошок помогает придать более тонкий вкус кофе и снизить кровяное давление. Немного корицы помогает контролировать уровень сахара в крови в течение дня.