Именно качество взаимоотношений с людьми делает нас счастливыми и не важно, один у вас друг или очень много.
Взаимные претензии и обиды, невысказанные ожидания и скандалы делают людей в любых отношениях дальше.
Умение же выражать накипевшие эмоции конструктивным способом является единственно верным способом разрешения конфликта.
Но для того, чтобы выражать свои эмоции, нужно знать и понимать что они существуют, уметь их обнаруживать и рассказывать о них!
В этом нам помогает «Эмоциональный интеллект» - именно его высокий уровень помогает выстраивать отношения, лучше управлять своей жизнью и преодолевать невзгоды и падения.
- Как прорабатывать Эмоциональный интеллект?
Для того, чтобы присутствовать «здесь и сейчас» и понимать что именно с вами происходит, необходимо научиться отслеживать свои состояния так же четко, как вы отслеживаете например холод.
Только холод возникает извне, а эмоция зарождается внутри.
Заведите новую полезную привычку - раз в 2-3 часа останавливаться и задавать себе вопрос:
⁃ « Как мне сейчас?»
⁃ « Какие эмоции я испытываю?»
Через 10-12 месяцев вы будете четко осознавать что происходит с вами и окружающими людьми.