Забей, чтобы заснуть
Аркадий начал курить как многие: попав в новый коллектив на работе. Все мужики собирались в курилке, там велись дискуссии, сплетничали, и откалываться от коллектива было сложно. А некурящему среди курящих - сложнее вдвойне. Потом Аркадий уже и сам заглядывал в курилку, чтобы с сигареткой в руке посидеть в тишине и спокойствии, привести мысли в порядок. А история его невероятного избавления от никотиновой зависимости началась... с бессонницы.
Это пришло внезапно: вечером наваливается сильная усталость, кажется, что стоит упасть на постель - и сразу выключишься, но... Уже спустя каких-то пять минут лежишь с открытыми глазами и разглядываешь потолок. Даже о таблетках начинал подумывать. Но потом неожиданно для себя открыл интересный психический эффект.
Аркадий вспомнил, как в армии засыпал на учебке, когда состояние было - хуже некуда и меньше всего хотелось просыпаться следующим утром. Тогда он просто выгонял из головы все мысли, оценки, предположения, сомнения и позволял себе ни о чём не думать. Вырабатывался навык "забивания на всё".
- В голове возникала пустота. Словно я был роботом, и сам себя выключал.
Аркадий ничего не знал ни о медитациях, ни о чём-то подобном, поэтому он и предположить не мог, что открытое им состояние сознания являлось формой транса. Он создавал в голове пустоту и снова начал засыпать.
Полнота "пустоты"
Однажды, потушив окурок, Аркадий сделал для себя удивительное открытие: во время курения он очень похожим образом "останавливал" ход мыслей, словно бы проваливаясь в некую пустоту, безмыслие - так же как делал это перед сном. Понимание этого факта коренным образом изменило его отношение к курению - теперь он знал, зачем курить. Ему нужен был не табак, а состояние пустоты, позволяющее перезагружать мозг.
Хорошо спрятанное чувство вины за дурное пристрастие получило новое обоснование, и Аркадий снова решил бросить.
Он продолжал ходить в курилку, но теперь старался это делать исключительно тогда, когда там никого не было. Он не курил, но представлял, что курит. Воображал себе сизый дымок и запах табака, сквозь который он так же, как прежде, смотрел на кроны тополей, высаженные на территории предприятия. Он курил воображаемые сигареты и легко проваливался в хорошо знакомое состояние пустоты. Эффект был потрясающим.
Через неделю он мог курить воображаемые сигареты даже сидя в троллейбусе. А потом и вовсе отказался от виртуального курения, сосредоточившись на одной лишь пустоте. "Пустота" оказалась настолько содержательной, что сделала жизнь Аркадия значительно полнее.
Рудияр
Общаюсь с подписчиками в своём клубе ВК
#психология #мышление #самопознание #образ жизни #зависимость #здоровье #психотехники #курение #саморазвитие #бессонница