Когда мы просыпаемся, то редко задумываемся о том, как лучше всего начать день. Мысли моментально убегают вперёд. В голове уже решаются задачи по работе и обдумываются бытовые дела, вроде похода с ребёнком к врачу. И вот даже не успев толком проснуться, мы резко вскакиваем и бежим заниматься насущными проблемами. Так делать не стоит и вот почему.
Вы наверняка слышали или может быть сами испытывали неприятный эффект. Когда человек резко встаёт из горизонтального положения, то у него начинает темнеть в глазах или неприятно кружится голова, а порой всё вместе. Часто это описывают как предобморочное состояние.
Некоторые люди дезориентируются настолько, что у них начинают подкашиваться ноги. Человек может потерять равновесие и упасть. Это приводит к опасным ситуациям и бытовым травмам.
В чём же дело?
Если человек здоров и не имеет каких-либо заболеваний, то причина скорее всего в уровне кровяного давления.
Когда мы встаём, то происходит естественный отток крови от головы в нижнюю часть туловища. Кратковременно сокращается кровоснабжение головного мозга. В этот момент и ощущаются неприятные симптомы, которые быстро уходят, как только приток крови приходит в норму.
Как избежать?
Как только вы открыли глаза, нужно вспомнить о простой вещи: не стоит резко вскакивать. Дайте себе время на раскачку, хорошенько потянитесь и только затем неспешно сядьте на край кровати. Посидите так несколько секунд, а уже затем медленно вставайте и включайтесь в свою привычную деятельность.
Вот так одно простое действие убережёт вас от неприятных последствий и снизит риски.
А вы пользуетесь таким правилом? Как встаёте по утрам?