Я хочу дать несколько рекомендаций, как себя вести тем, кто подвергается агрессии, домогательствам и насилию:
1. самое главное – вы не виноваты! Не нужно искать причины в себе, не нужно брать на себя ответственность за действия другого человека;
2. запомните, что если вы чувствуете себя некомфортно, если вам не нравится то, что вокруг вас происходит или не нравятся действия другого человека, направленные в вашу сторону, вы имеете полное право твердо и уверенно сказать «НЕТ» и уйти. «Мне так не нравится» или «не делай так» - вариантов может быть масса;
3. если ситуация насилия уже произошла, дайте себе время восстановиться, найдите человека, которому вы можете доверять и обратитесь к нему за поддержкой. Очень важно не молчать о том, что произошло;
4. важно вводить правило «активного согласия». Это когда никакие взаимодействия сексуального характера не могут быть произведены без четко озвученного согласия с обеих сторон;
5. если у вас есть необходимость в профессиональной помощи, обращайтесь к психологам или психотерапевтам. Не стоит тянуть с этим решением, ведь травмирующие события можно достаточно быстро и успешно проработать при соответствующей поддержке специалиста, а можно всю жизнь страдать от этого, находясь в перманентной тревоге;
6. важно в целом открыто говорить о таких проблемах, чтобы в обществе складывалось мнение не о вседозволенности и молчании, а о том, что такое поведение неприемлемо и будет иметь последствия.
Я надеюсь, что мои статьи помогут многим понять, что никто не имеет право обижать вас или заставлять чувствовать себя некомфортно. Самое важное – это научиться говорить «нет», уходить оттуда, где вам неприятно находиться и не терпеть рядом с собой людей, которые причиняют вам боль.