Все кто решился #похудеть , так или иначе сталкивался с методом #дробное питание .
Дробная схема питания — это альтернатива классической тройке «завтрак-обед-ужин», предполагающая увеличение частоты приемов пищи на фоне снижения объема порций.
Попробую высказать свою точку зрения, основанную на личном опыте похудения. Я начал вести свой канал, что бы рассказать своими словами и личными ощущениями, как легко можно похудеть.
Но вернемся к дробному питанию.
Почему я считаю, это хорошим вариантом для похудения.
Вкус это привычка!
Вы пробовали давать к примеру колбасу ребенку, который до этого ел только пюрешки? Он выплюнет ее. Для него, это будет перенасыщенная какашка, для вас же лакомство. На сахар, дети сначала так же негативно реагируют. А почему? Да, потому , что родители еще не выработали в них привычку. Их мозг еще не приучен получать #дофамин от употребления сахара и прочих усилителей вкуса.
Соответственно вкусно- не вкусно, зависит только от привычки. А привычки можно менять. Есть, какая-то маркетинговая фишка, про то, что привычки меняются за 21 день. Давайте возьмем и решим, что это так и есть.
То есть, что бы перейти с питания, к которому мы привыкли, на скажем так правильное питание, которое нам поможет похудеть и поддерживать хорошую форму, нам понадобится 3 недели.
Так вот, дробное питание позволяет пройти этот период, гораздо легче.
Я на данный момент питаюсь стандартно, т.е. 3 полноценных приема пищи и перекусы. Но именно дробное питание, помогло мне скинуть 40 кг и понять принцип работы нашего организма и принципы похудения и поддержания хорошей формы.
Смотрите, вы отказываетесь от #вредных продуктов которые приводят вашу тушку к #отекам и #накоплению жира о них мы поговорим позже. И ваш ум будет вас пытать и заставлять вернуться к прежнему питанию, просить дофамины от еды. Одним из сильных факторов, который ваш ум будет использовать против вас, это чувство голода.
Так вот, дробное питание будет лишать "вашего друга" в голове возможности, манипулировать вами с помощью голода.
Дробное питание построено на принципе 5-6 приемов пищи. То есть вы будете есть небольшими порциями, каждые 2-3 часа и в принципе не будете голодными.
Вот вкратце, почему дробное питание поможет вам поменять вообще свой рацион питания для похудения и нормальной жизни.
Подписывайтесь и вы сможете так же , просто игнорировать всякие кексики и булочки)) и питаться только нужной едой)
