5 советов от заведующей физиотерапевтическим отделением больницы им. В.В. Виноградова Ирины Валерьевны Климовой. Чтобы кожа зимой не стала сухой, стянутой нужна комплексная забота.
🍎 Питание
То, что мы пьём и едим, оказывает огромное влияние на кожу, поэтому стоит обратить внимание на пищевые привычки. Избегайте излишне жирной еды и продуктов с большим содержанием сахара. Убедитесь, что в рационе содержится достаточно жирных кислот омега-3, которые усиливают способность кожи к защите от внешних повреждений.
🛁 Умывайтесь правильно
Используйте щадящие средства для очищения (мягкие пенки и муссы, масла для снятия макияжа). Не умывайтесь слишком горячей водой, чтобы не пересушить кожу.
⚡ Подберите подходящий сезону увлажняющий крем
На зиму стоит подобрать более плотный и насыщенный крем на жирной (масляной) основе вместо водной. Ухаживать за кожей нужно не только днем, но и ночью. Идеальным зимним средством считаются сыворотки, тканевые маски и натуральные масла.
💋 Позаботьтесь о губах
Используйте гигиеническую помаду или бальзам, которые содержат воск или витамин Е — они способствуют быстрому заживлению микротрещин.
❗И не облизывайте губы на морозе, даже если очень хочется.
⛷ Защищайте кожу лица на прогулке
Если предстоит длительная прогулка или на улице сильный мороз, стоит воспользоваться специальным кремом, рассчитанным на суровые погодные условия. По консистенции больше похож на мазь, найти можно в аптеках. Если погодных аномалий не наблюдается или нужно ненадолго выйти на воздух, то можно воспользоваться обычным увлажняющим кремом для зимнего периода.
☀Если на улице солнечно, то стоит защитить кожу ещё и от воздействия солнечных лучей. Для зимнего сезона стоит выбрать крем с солнцезащитным фактором 15 или выше.
При должном уходе за кожей лица зимой вам не придётся экстренно реанимировать её перед наступлением весны, поэтому попробуйте соблюдать эти, довольно простые, советы.
#советыврача #заботаокоже #красота #здоровье #косметолог