1. Помогает детям открыть для себя свое тело
#Йогадлядетей основана на тех же принципах и ценностях, что и #классическаяйога, с той разницей, что упражнения подходят даже для малышей.
С 3 лет дети начинают осознавать свое тело и дыхание благодаря адаптированным позам и упражнениям, ориентированным на игру.
Таким образом, первое из 5 преимуществ йоги #длядетей - помочь лучше узнать свое тело с помощью игровых поз, напоминающих животных, таких как бабочка, собака, кошка или лев!
Для этого занятия не требуются спортивные навыки, но оно помогает детям лучше двигаться, развивая равновесие и координацию.
2. Направляет энергию
Среди 5 преимуществ йоги для детей следует также отметить, что это занятие не имеет себе равных в том, чтобы помочь детям направить энергию.
Занимаясь йогой, дети практикуются на коврике, ограничивающем пространство, в котором будут двигаться.
Им также предлагается осознать тело и контролировать движения, чтобы правильно выполнять позы.
Предлагаемые упражнения сложны в зависимости от возраста и уровня, но во всех случаях способствуют слушанию и переориентации на себя.
Итак, если малыш непоседливый, занятия йогой могут многое для него сделать, научив сосредотачиваться и направлять избыточную энергию.
И наоборот, #застенчивыедети также получат пользу от этой практики, потому что она помогает лучше узнать себя и обрести уверенность в себе.
3. Улучшает осанку
Как и в случае со взрослыми, преимущества йоги для детей также заключаются в физическом здоровье и позе.
Практика этой дисциплины с раннего возраста позволяет осознавать свое тело и осанку и, следовательно, предотвращать проблемы со спиной у детей (сколиоз, лордоз или кифоз).
Занимаясь усердно йогой, #ребенок разовьет гибкость, равновесие и мускулатуру, особенно в области брюшного пояса и постуральных мышц.
4. Учит управлять эмоциями
Еще одно преимуществ йоги для детей - это лучшее знание себя и своих эмоций.
Научившись контролировать дыхание, #дети также учатся лучше управлять эмоциями и стрессом.
Если ребенок от природы беспокоится или испытывает стресс по поводу школы, занятия йогой могут помочь расслабиться, сначала во время групповых занятий с учителем, а затем при любых обстоятельствах.
Каждое #занятиейогойдлядетей заканчивается расслаблением или введением в управляемую медитацию.
Эта дисциплина учит снимать физическое и психическое напряжение, что приводит к спокойному сну и улучшению внимания и навыков обучения.
5. Развивает отношения с родителями
Последнее из 5 преимуществ йоги для детей касается не только личного развития ребенка, но и связи между родителями и детьми.
Если выберете семейную практику, это занятие станет возможностью поделиться счастливыми моментами и развить соучастие и взаимное доверие.
На уроках йоги для родителей и детей учителя предлагают забавные упражнения, которые иногда выполняются в команде.
Йога для родителей и детей - это не просто «сопровождение» ребенка на занятия!
Это скорее вопрос практики в парных позах, когда родитель иногда несет или поддерживает ребенка. Тогда естественно укрепляются уверенность и соучастие.
Пока ваш ребенок посещает занятия, займитесь йогой дома!