По каким причинам люди теряют продуктивность и ничего не успевают?
Если вы продуктивный человек, вы можете сделать больше за меньшее время. Это означает, что вы можете браться за более сложные и важные задачи. Это также означает, что у вас есть больше времени, чтобы заниматься тем, что вам нравится, например хобби или проводить время с друзьями.
Еще одним преимуществом производительности является чувство выполненного долга. Если вы уберете что-то из списка дел, в вашей системе высвободится дофамин, который является естественным усилителем настроения. Вы получаете заряд бодрости каждый раз, когда что-то проверяете.
Вот четыре общие вещи, которые мешают людям оставаться продуктивными.
1. Отвлекающие факторы - современные технологии
Сегодняшние современные общества благословлены и прокляты технологиями. Мы живем в эпоху, когда технологии могут помочь быстрее строить наши мечты и продвигать их дальше, чем когда-либо прежде.
В то же время люди легко отвлекаются и поглощаются такими вещами, как социальные сети, ответы на тексты, постоянные уведомления и многое другое. Для многих людей очень легко скоротать время, просматривая социальные сети или проверяя сообщения.
Особенно раздражают школьные чаты, в которых две неработающих мамашки постоянно что-то обсуждают. Причём пишут по несколько слов, из-за чего непрерывно пиликает уведомление. Я уведомления отключил и проверяю сообщения несколько раз в день, чтобы узнать сколько денег сдавать.
2. Отсутствие направления
Для некоторых людей производительность падает из-за отсутствия направления. Человек может знать, какова его конечная цель, но он понятия не имеет, как ее достичь.
Это часто случается, когда вы думаете, что задача трудна или когда вы никогда не делали этого раньше. Это также может произойти, когда вы перегружены множеством других занятий. Когда ваш мозг полон слишком большого количества других мыслей, вам может быть трудно сосредоточиться на поставленной задаче и выполнить то, что вам нужно.
3. Чрезмерно сложная работа или очень скучная
Иногда люди изо всех сил стараются оставаться продуктивными просто потому, что им наскучила работа. Они хотят поскорее её закончить, но когда работа монотонная и длительная, то продуктивность падает.
То же самое может быть верно и в отношении чрезмерно сложной или запутанной работы. Когда задача кажется слишком трудной для выполнения, люди часто откладывают ее на потом. Они склонны находить оправдания, чтобы не начинать её или вместо этого сосредоточиться на более мелких и легких задачах. Это приводит к низкой производительности и неспособности выполнить работу, которую на самом деле необходимо выполнить.
4. Начинать слишком поздно в течение дня
Вы когда-нибудь слышали или говорили выражение "в сутках просто не хватает часов"?
Иногда это действительно так. Бывают случаи, когда ваш список дел намного длиннее, чем может вместить один день.
Еще одна причина, по которой это происходит, заключается в том, что люди не начинают работать над чем-то, пока день почти не закончится. Это может быть связано с тем, что у них были другие занятия в течение основной части дня или потому, что они начинали свой день поздно утром. Или с утра их захватили отвлекающие факторы (см. пункт 1).
Как повысить свою продуктивность?
1. Избегайте отвлекающих факторов, возьмите их под свой контроль.
2. Более чётко определяйте свои задачи, определяйте алгоритм её выполнения. Не бойтесь лишний раз уточнить у своего руководителя.
3. Если работа для вас новая, спрашивайте помощь у коллег, они помогут задать направление с чего начать. Если работа монотонная и скучная, делайте небольшие перерывы, постарайтесь такую работу завершить быстрее.
4. Начинайте сначала важные и срочные дела, и просыпайтесь по-раньше.
А ещё для улучшения своих качеств хорошо использовать самовнушение или аффирмации. Аффирмации - это положительные утверждения, которые нужно многократно повторять. Но есть лучший и гораздо более быстрый способ - это аудио настрои от Александра Свияша. В них начитаны аффирмации, которые проигрываются ускоренно, и за один час эти аффирмации повторяются миллион раз.
Вы можете выбрать аудио настрои для мужчин и для женщин.
#успех #продуктивность #аффирмации #аудионастрои #свияш