Спровоцировать эмоциональный взрыв может любое аверсивное событие, будь то неоправдавшееся ожидание, личное оскорбление или физическая боль. Даже депрессивное состояние, увеличивает вероятность проявления враждебной агрессии.
Агрессия в свою очередь может проявляться в двух формах:
- Враждебной, которая характеризуется желанием причинить вред окружающим и провоцируемая аверсивными событиями или сторонними факторами.
- Инструментальной форме, являющейся средством достижения какой-то конкретной цели.
Почему я об этом пишу?
Важно контролировать собственные действия в отношении близких и не только близких людей. Для этого, необходимо понимать этиологию агрессии, которую мы проявляем. Разделив причины возникновения агрессии на две группы, стало легче контролировать возникающие эмоции. Например физическая причина провоцирующая на агрессию, может возникнуть в вашей жизни совершенно неожиданно. Я сейчас не говорю о моменте когда вы ударились ногой об угол и кричите на всех, хотя, это довольно частое явление.
Я на собственном примере, прочувствовал это после установки брекет-системы. Никогда не догадывался о том, что испытывают люди носящие брекеты и насколько это меняет жизнь. Я довольно быстро понял что изменился в поведении и начал это контролировать или заранее сообщать окружающим о своем дестабилизированном анным фактором состоянии . И характеристика которой я описывал свои ощущения как ни странно очень схожая, «желание броситься на кого-либо» - именно это ощущение теперь живет со мной и требует контроля.
Таких аверсивных событий может быть великое множество, важно учитывать их влияние в первую очередь на себя. Во вторую очередь на своего собеседника, соседа или родственника. Иначе можно запустить цепную реакцию и попасть в весьма неприятные обстоятельства. На выход из которых, придется потратить куда больше ресурсов, чем на самоконтроль и трезвый взгляд на оппонента.
#самоконтроль #агрессия #эмоции #аверсивные события