Если верить рекламе и общественному мнению, женщины после 30 лет покрываются морщинами и сединой, а в 40 без ботокса и круговой подтяжки лица просто неприлично показаться на люди. Но ведь это дурацкий стереотип!
В 30 лет у меня еще спрашивали паспорт при покупке алкоголя и сигарет – сомневались, что мне есть 18. В 40 лет я выглядела на 25. Ну и в 45… «В 45, в 45 баба – ягодка опять». Не давно я догадалась – откуда идет этот стереотип, что старение резко начинается уже в 30 лет. Моя подруга рассказала, что, когда знакомится с мужчинами на курорте, всегда говорит, что ей 35. Так поступает она и все ее знакомые. Им всем давно 50+, но мужчины верят. Видимо, в этом все дело: в роли 35-летних женщин выступают у нас дамы 45+
Да, в 19 веке люди после 35 лет считались стариками. Но то были другие времена. Когда не существовало такого зубного протезирования как сейчас, витаминных комплексов, научной медицины и гинекологии. Женский организм старился родами, болезнями, работой. Мужчин убивали войны, разрушала работа, инфекции и т.п.
В наше время 30 лет – это не конец жизни, и даже не середина, а лишь начало взросления. Но насколько это объективно? Есть ли реальные этапы, когда организм действительно стареет?
Исследования на этот счет идут давно. И все больше появляется данных о том, что хотя старение – процесс объективный, но его качеством можно управлять.
Медики говорят: состариться можно в любом возрасте. Есть генетические заболевания, которые преждевременно разрушают организм. Свой вклад вносят инфекции, хронические болезни, стрессы, алкоголизм, курение, переедание, гиподинамия и в целом нездоровый образ жизни. Однако, если организм не разрушать – у человеческого тела огромный запас прочности.
Какой? И существуют ли объективные сроки – этапы старения?
Современные исследования признают объективными 3 основных этапа.
Их можно грубо и весьма примерно разделить на 30-летние отрезки.
1. Начальная стадия: первые 30 лет
Мужчины и женщины физически растут до 20-25 лет. К 25 годам полностью созревает мозг, развивается центральная нервная система. Кожа – основной защитный орган тела – созревает к 30 годам. После 35 лет кровеносная система человека меняется: кровь обновляется реже. Это означает, что организм вступил в фазу зрелости – и начинает подготовку к старению.
2. Средняя стадия: 60 лет
К этому моменту гормональный фон организма и мужского, и женского (плюс-минус) полностью перестраивается в связи со снижением и утратой репродуктивной функции. Это оказывает влияние на все органы. Метаболизм замедляется, кровь загустевает. Люди становятся менее подвижными, а все «соки организма» - менее текучими, суставы и связки – более сухими, кости – хрупкими.
3. Поздняя стадия: 90 лет.
На самом деле у большинства людей эта стадия наступает раньше – около 78 лет. Именно к этим годам многие современные люди входят в состояние дряхлости. И самое главное изменение, которое при этом наступает – психологические изменения, усталость внутреннего старения.
Но это не последняя стадия. На Википедии можно посмотреть список 100 самых старых людей мира с официально верифицированным возрастом – в среднем все они прожили 115-114 лет. А медики и ученые, которые утверждают, что запас прочности человеческого организма рассчитан на возраст более 120 лет, активно работают над тем, чтобы этот возраст увеличить. Причем суть не только в том, чтобы просто продлевать жизнь. Суть в том, чтобы продлевать активный возраст жизни человека и старость без дряхлости.
И каждый человек может тоже работать над этим.
Что делать, чтобы отодвинуть старость?
В 30 лет нужно отказаться от вредных привычек: алкоголь, курение. Здоровое питание, здоровый образ жизни прибавят здоровые годы.
В 60 лет необходима физическая активность: пешие прогулки, растяжка, занятия физкультурой разгонят кровь, нормализуют вес, количество сахара в крови.
В 90 лет общение, социальная вовлеченность, занятия творчеством придадут смысл существованию и вкус к жизни.
Главные факторы сохранения здоровья: бережное и внимательное отношение к своему организму, своевременная профилактика и лечение, отсутствие стрессов. И тогда старость будет в радость даже на самом позднем этапе.
В саммари из нашей подборки вы найдете много полезного о том, как сохранять здоровье. Заходите по ссылкам.
#саморазвитие и мотивация #самопомощь #здоровье и красота #саммари #самосовершенствование