🥑«Мой лучший друг — желудок», Елена Мотова
Книга интересна тем, что основана на данных доказательной медицины и содержит многочисленные отсылки к научным исследованиям. К тому же, написана практикующим врачом.
⠀
🥑«Умный ген», Кэтрин Шэнахан
Свежие фрукты и овощи, еда, полная необходимых ферментов, минералов и витаминов, мясо, сваренное на кости, органические продукты – вот четыре принципа, которые доктор Кейт Шанахан определяет как основные стратегии здорового п
питания.
⠀
🥑«Ближе к телу», Ребекка Скритчфил
Практичная, яркая и вдохновляющая книга о том, как по-доброму относиться к своему телу, чтобы быть здоровой без изнуряющих диет.
⠀
🥑«Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью», Дэвид Перлмуттер
Книга про вред наших любимых углеводных продуктов – сахараа, хлеб, круп, макарон и риса.
⠀
🥑«Голодный город. Как еда определяет нашу жизнь», Кэролин Стил
Описание гигантской "пищевой цепочки", не просто обслуживающей город, но составляющей саму его жизнь.
⠀
🥑«Живое питание по методу доктора Эрета», Арнольд Эрет
Профессор Эрет рассказывает про природный метод лечения, предусматривающий потребление "живой" пищи – свежих фруктов, овощей, орехов и семян.
⠀
🥑«Здоровое питание в вопросах и ответах», Патриция Барнс-Сварни, Томас Сварни
В этом подробнейшем справочнике по здоровому питанию более 500 ответов на вопросы, которые охватывают все области нутрициологии.
⠀
🥑«Китайское исследование», Колин Кэмпбелл
Доктор Колин Кэмпбелл, крупнейший мировой специалист по биохимии, сделал ряд революционных открытий, которые изменили взгляды на питание миллионов людей.
⠀
🥑«Как есть меньше», Джиллиан Райли
Развенчание мифов о диетах, здоровом питании и пищевой зависимости.
⠀
🥑«Нация фастфуда», Эрик Шлоссер
Эта книга поможет заглянуть за кулисы пищевой индустрии, понять, что именно ты ешь, и начать принимать более осознанные решения при выборе продуктов питания.
⠀
Взяли на заметку? Захотелось что-то прочитать? Обязательно сохраните этот пост - пригодится.