Смена сезона не совсем благоприятно влияет на состояние твоих волос, ногтей и кожи. Если ты выработаешь привычку каждое утро готовить и выпивать полезные витаминизированные смузи, твое тело непременно отблагодарит тебя здоровым видом.
Специально для тебя 3 рецепта, которые помогут тебе по-осеннему сиять и гордиться ухоженностью.
Зеленый смузи
Пожалуй, это один из самых рекомендуемых диетологами коктейлей. Он очень полезен и наполнен продуктами с колоссальным количеством витаминов, хоть на вкус он и не очень. Такой смузи будет поддерживать здоровый и ровный цвет лица.
Как приготовить: нарезать капусту и шпинат, поместить их в чашу блендера, добавить зеленый виноград, апельсин и пол груши. Добавь сто грамм воды и по желанию несколько кубиков льда. Взбей и оздоровляйся!
Смузи с клюквой
От сезонного авитаминоза тебя непременно спасет насыщенная полезными веществами клюква. Этот прекрасный продукт вмещает так много важных для организма витаминов, что просто уму непостижимо, здесь и магний, и калий, и фосфор. Все это укрепит здоровье, а также сделает менее ломкими твои ноги и волосы.
Как приготовить: засыпь в чашу блендера один стакан клюквы, один банан, и двести грамм молока с низким уровнем жирности. По желанию можешь добавить лед. Все хорошенько взбей, добавь немного ванили и наслаждайся!
Смузи с тыквой, манго и морковью
Если твоему организму не хватает витаминов, тогда тебе нужно ускорять обмен веществ в организме при помощи оранжевого смузи. Стакан такого коктейля утром улучшит состояние кожи, взбодрит и даст сил на весь день. А если ты работаешь за компьютером – это вообще панацея! Этот смузи очень полезен для зрения.
Как приготовить: наполни чашу блендера нарезанной кубиками тыквой, половиной манго, морковками и хорошо взбей. Добавь молока, щепотку ванили и заряжайся порцией здоровья и бодрости!
