Во многих случаях довольно сложно распознать, что печень уже плохо справляется со своей работой, пока не возникнет серьезная проблема. При этом большинство заболеваний печени вовсе не связано с чрезмерным употреблением алкоголя. Наиболее распространенными заболеваниями являются безалкогольная жировая болезнь печени и стеатогепатит (более тяжелая форма). Эксперты выделяют 10 признаков печеночной недостаточности, которые не стоит игнорировать и следует сразу же обратиться к врачу, особенно если есть еще и другие факторы риска (сахарный диабет, ожирение, гипертония):
Признаки:
1. Потеря аппетита – печень играет одну из ключевых ролей в работе пищеварительной системы, и сбой в ее работе может приводить к потере аппетита и тошноте.
2. Проблемы с желчным пузырем – проблемы с хронической перегрузкой печени может приводить к оседанию осадка в желчном пузыре, в результате чего, он может забиться и приводить к проблемам.
3. Низкий уровень витамина В12 – проблемы с печенью могут приводить к ослаблению почек и ухудшению пищеварения, снижая способность усваивать витамин В12.
4. Изменение цвета лица и шеи – вялость печени может приводить к сухости коже, ее бледности, а также появлению темных пятен и пигментации, например, черный акантоз (потемнение кожи вокруг шеи), телеангиэктазии (паучьи вены (расширенные сосуды малого диаметра) на лице и шее), желтуха.
5. Отек нижней части – увеличение обхвата живота без видимых причин или отек нижних конечностей
6. Ухудшение когнитивных способностей – не только старение может приводить к нарушению когнитивных функций и тремору, сниженная функция печени и накопление токсинов, приводящие к скоплению жидкости в мозге, могут приводить к изменениям в структуре мозга или его функциях со временем.
Что делать
Если вы обнаружили у себя подобные симптомы, то следует:
1. Обязательно обратитесь к врачу, сдайте необходимые анализы на тромбоциты, уровень сывороточного альбумина, билирубин и время свертываемости крови.
2. Оцените объективно свой вес – чаще всего повреждение печени вызвано малоподвижным образом жизни, неправильным питанием и лишним весом. НЖБП, как и другие заболевания, вызываемые ожирением, связана с резистентностью к инсулину и болезнями сердца. Снижение веса, даже умеренное, способствует улучшению рубцевания печени, согласно многочисленными исследованиям.
3. Проанализируйте свое питание – даже если у вас и не будут диагностированы проблемы с печенью, но вы беспокоитесь о ее здоровье, то примите во внимание:
Худшие продукты для печени – любая жирная пища, избыток которой ведет к перенапряжению печени и может приводить к развитию жировой болезни печени (фаст-фуд, продукты мясной переработки, богатые насыщенными жирами, взбитые сливки, сливочное масло, цельное молоко, мороженое, сыры рикотта и маскарпоне), алкоголь, консервы (богаты натрием, а высокое потребление соли связано с проблемами с печенью). Эти продукты лучше всего свести к минимуму.
Даже если у вас нет лишнего веса, но вы плохо питаетесь, это может негативным образом сказаться на печени. Ваша печень может потолстеть гораздо раньше тела, если вы любитель обработанной пищи и сладких напитков, особенно если у вас есть генетическая предрасположенность к повреждению печени.
Постарайтесь сделать свой рацион более натуральным, содержащим овощи и фрукты, постное мясо, цельные злаки, правильные жиры (рыба, семена, авокадо, оливковое масло), минимизировав употребление простых рафинированных углеводов.
Наша печень особенно любит свеклу (содержит холин, улучшающий усвоение жиров и снижающий риск развития ЖБП), горькую зелень (помогает увеличить поток желчи, выводящей токсины), миндаль и подсолнечные семечки (содержат витамин Е который способствует улучшению функции печени у больных с жировой печенью) и простую теплую воду (помогает печени выводить токсины).
4. Не занимайтесь самолечением, принимая постоянно безрецептурные обезболивающие – некоторые препараты метаболизируются в печени, другие – нет, избыток может приводить к токсичности для печени, что особенно опасно для людей, которые уже имеют заболевания печени. Обязательно следуйте рекомендациям врачей и обращайте внимания на рекомендации по дозировке на этикетках (к сожалению, у нас врачи, прописывая лекарства, иногда забывают о наличии других заболеваний у пациента и возможном несочетании препаратов).
5. Пересмотрите свою физическую активность – физические упражнения нужны не только для похудения и приведения себя в форму, но и для нормального функционирования всего организма, в том числе и печени. Согласно исследованиям, регулярные тренировки благотворно сказываются на людях с лишним весом, страдающих неалкогольной болезнью печени, независимо от интенсивности занятий.
Если вы обнаружили у себя симптомы проблем с печенью, то обязательно обратитесь к врачу, чтобы получить соответствующие рекомендации по лечению, а также изменению образа жизни. Выясните у специалистов, как более правильно составить свои индивидуальные рацион питания, физические нагрузки и прием медицинских препаратов, исходя из уже имеющихся заболеваний и связанных с ними ограничений или противопоказаний, так как нет единого подхода для всех.
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Читайте также по теме:
По циррозу печени алкоголики не на 1 месте
14 признаков того, что пришла пора помочь своей печени
9 полезных продуктов для печени
Все материалы носят исключительно информационный характер, любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом
А также подписывайтесь на мой канал, где можно посмотреть статьи о здоровом образе жизни, фитнесе, возрастных заболеваниях и их профилактике. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.