Меня постоянно спрашивают «А что полезно есть для голоса?». Отвечаю.
Сейчас начнется Великий пост - это значит, что мы исключаем из рациона мясные и молочные продукты. Хорошо это для голоса или нет?
И да и нет! Например исключение молочных продуктов - однозначно очень хорошо! От молочки в организме образуется много слизи. Да-да, это та самая мокрота, которая по утрам залепляет нам связки. Поэтому исключение молочных продуктов - для голоса настоящий праздник.
Также мы исключаем мясную пищу, и тело начинает запускать процессы очищения, что будет на пользу (не забывайте побольше пить чистой и свежей воды). Чем лучше очищаются клетки, тем лучше работает весь организм и голос в том числе.
При этом, в пост, всегда увеличивается потребление орехов и различных семечек - подсолнечных, тыквенных, льняных. Многие орехи вызывают аллергию, не такую сильную, чтобы появилась сыпь, но достаточную чтобы вызывать микроотеки слизистой и голосовых связок.
А еще орехи и семечки обычно имеют на себе тонкую оболочку - шкурку или шелуху, которая прилипает к слизистой и разражает ее, и вызывает желание ее сбросить, проще говоря откашляться.
⠀
Поэтому орехи и семечки - голосу не друзья!
Это не значит, что совсем нельзя их есть. Можно, но воздержитесь за пару часов перед пением, тогда слизистая успеет восстановиться, особенно если в вашем рационе достаточно воды.
⠀
Также не стоит налегать перед пением на шоколад, даже постный - он тоже часто вызывает аллергию.
⠀
А вообще всегда и во всем прекрасна умеренность. Несколько орешков и маленький кусочек шоколада точно, не причинят вреда, особенно если вы хорошо владеете голосом и умеете правильно петь!
