Всем добрый день, дорогие подписчики и все, кто заглянул на канал!
Все свои расчеты финансов на питание я публиковала ЗДЕСЬ.
А про запасы на месяц тоже есть статья ЗДЕСЬ. С учетом всех запасов на человека в день у нас получается 173,5 руб. на питание.
#экономная еда #экономные блюда #экономное меню #экономное питание
на #завтрак сегодня мультизерновая каша с голубикой, бутерброды на ц/з хлебе с авокадо и копченой рыбкой, круассан с вареной сгущенкой, кофе. Прям объелась! Но оставить ничего не смогла :)
Поэтому никакого перекуса не было до обеда. Завтрака хватило вполне.
на #обед доели вчерашний куриный суп с капустой и лапшой. Бутерброды с рыбой сделали. Потом по яблочку еще. И чашку кофе с конфетой.
на #ужин запекла куриные крылышки в томатном соусе. Думали-думали, что на гарнир. Был кускус запланирован. Но макароны не варили аж две недели. Решили на гарнир сделать спагетти. И завтра тоже будут макароны, но уже в другом виде. И зеленые листья салата айсберг с оливковым маслом, солью и перцем. Просто и вкусно.
Параллельно с крылышками испекла в духовке маффины с черникой, на цельнозерновой муке, почти что пп. И орешки фундук пожарила. Стоят на столе, все их едят потихоньку. Компот снова сварила из яблок и красной смородины.
Из запасов: голубика, яблоки, красная смородина, макароны, крылышки