Сегодня мы поговорим про причины того, почему и откуда возникает тяга к сладкому. Ну и назовем сразу самую главную причину. Она заключается в том, что сладкое - это доступная энергия, которая нравиться абсолютно всем! Люди, которые говорят: "Вот, у меня там тяга к сладкому, зависимость от него." Я хочу чтобы вы поняли, у вас нет никаких глобальных проблем, просто сладости - это еда очень привлекательная, быстрые углеводы, плюс ко всему очень вкусные. Хотеть получиться быстрые углеводы, быструю энергию совершенно нормально. Это все равно, что грабить банк и выносить от туда серебряные монеты, когда там лежат алмазы. Алмазы - это более ценное, по карманам засунули и побежали. Так же в диетологии. Жиры, белки - это тяжелая для переработки энергии субстанция. А углеводы, десерты - это быстрая энергия.
В теле есть механизмы, которые усиливают тягу к сладкому. Я хочу выделить четыре.
Первый: Стресс. Стресс реакции за счет работы кортизола усиливают тягу к сладкому. После стрессовой ситуации всегда хочется чем-то "заесть" её.
Второй: Сон. Нарушение сна, недосыпание как правило приводит к тому, что мы хотим есть сладкое.
Третий: Недостаточное количество в рационе сложных углеводов. Углеводов нет и ты всегда хочешь чего-то поесть
Четвертый: Частые перекусы. Например кофе, мы поднимаем уровень глюкозы, вырабатывается инсулин и хочется чего-то быстрого. Поэтому мы беремся за сладкое.
Что стоит сделать. Поработать с стресом, сбалансировать свой сон, настроить свой рацион, ну и ограничить количество перекусов, а желательно вообще их убрать.
У меня получилось - значит и у тебя получится!
Если было интересно, ставь лайк и подписывайся на канал!