"Витамины лучше принимать только когда сдал все анализы и посмотрел чего не хватает" - распространенное мнение, с которым недавно вновь столкнулась.
На самом деле витамины можно принимать без анализов.
Споры обычно возникают оттого, что словом "витамины" люди называют разные вещи.
Если речь о лечебных препаратах - то, конечно, такие витамины может назначать только врач. И хороший врач это делает только после анализов. Потому что лечебная дозировка превышает суточную норму в несколько десятков или даже сотен раз.
Именно такие "витамины" можно принимать только по назначению специалиста, после анализов и в течение ограниченного времени - как и любое лекарство. Впрочем, это и есть лечебные препараты. Именно поэтому слово "витамины" здесь использую в кавычках.
Что касается витаминов в формате БАДов - если там суточная норма или меньше, то конечно их можно принимать без анализов, назначений и учитывая текущее качество продуктов - без перерывов.
Есть ли смысл сдавать анализы на витамины без назначения врача?
Абсолютно никакого.
Каждый день и даже несколько раз в день состав нутриентов в крови меняется. Это же зависит от пищи, от ежедневного рациона, от стресса, количества сна и физической нагрузки.
Сегодня я выпила литр молока - восполнила норму кальция. Завтра и каждый день - не факт.
Ну и стоят такие анализы очень недешево:
на 8-10 основных нутриентов примерно 15-18 000р..
Итого: суточные нормы витаминов и минералов абсолютно безопасны, принимать их можно каждый день и без анализов и назначений.