А ещё это упражнение отлично подойдет перед сном, так как успокаивает, уменьшает мысли и расслабляет лицо. Но возвращаясь к главному, стоит сказать, что прежде все упражнение, что связано с надуванием щек связано с подтяжкой лица и уменьшением морщины, носогубных складок. А сделать его совсем не так сложно, главное помнить про некоторые особенности при выполнении упражнения. Но давайте подробнее о нём поговорим.
Если говорить о том, почему оно хорошо подтягивает лицо и уменьшает напряжение, помогая сну. То мы сразу вспоминаем о том, что наша мимика очень активна в течение дня: мы злимся, радуемся, хмуримся, улыбаемся, поджимаем губы, напрягаем лицо в целом. Таким образом получается, что лицо становится довольно напряженным, и это напряжение сохраняется на очень длительное время.
Естественно, что со временем это дает свои плоды, а лицо начинает выглядеть уставшим, бледным, тон лица ухудшается, появляются выраженные морщины, овал лица и щеки плывут (эффект бульдожки). Поэтому, важно и расслаблять лицо, и помогать себе подтягивать те зоны, что поплыли за счет сохранения напряжения. Плюс, это как раз и дает тот эффект, что упражнение уменьшает мыслительную деятельность и помогает сну.
Давайте по пунктам посмотрим, что дает нам практика:
- Подтягивает щеки
- Подтягиваем носогубку
- Подтягиваем лицо
- Уменьшаем выраженность подбородка, делаем более четкий овал
Но друзья, мы не должны забывать о том, что у каждого упражнения есть плюсы и минусы. При наличии проблем об упражнении стоит поговорить со специалистом, если это нужно и необходимо.
Надуваем щеки:
Упражнение делать довольно просто, главное помнить некоторые моменты. Я специально выбрала две картинки: сравните их и подумайте, где упражнение имеет недостатки. Да, это 2 - хоть оно и показывает нам, что мы гоняем шарик воздуха, но имеет один недостаток - дама поджимает губы, тем самым образуются складки вокруг них. Наша задача надуть щёки, но так, чтобы губы больше выпячивались вперед и не было этих морщин. Это главное. Как же делать упражнение - смотрим подробно:
- Садимся на стул, осанка прямая, взгляд вперед
- Надуваем щеки - но делаем это правильно
- И начинаем катать "шарик" воздуха из стороны в сторону, ощущая напряжение щек
- Делаем упражнение 30 секунд - 1 минуту
Расслабляемся и делаем обычное выражение лица.
А вы пробовали эту технику? Делитесь своим мнением :) Надеюсь, что статья была вам полезной и интересной.