Зачастую встречаются люди с лишним весом, которые полагают, что у них замедленный метаболизм и вследствие чего они не могут похудеть. Так ли это на самом деле? Может проблема совсем не в этом?
Привет, друзья! В этой статье я написал для вас простым и понятным языком о том, как метаболизм влияет на ваш вес.
Что такое метаболизм? Метаболизм - это то количество энергии (калорий), которое вы тратите за сутки движением, и за счет того, что ваши органы работают. Да, на это тоже требуется энергия.
Возможно для некоторых это будет сюрпризом, но жировая ткань тоже требует энергии на свое поддержание, пусть и немного. Но зато жира может складировать очень много в организме и поэтому суммарно может получиться весьма немало затраты энергии жировой ткани на свою деятельность.
В итоге получается, что чем больше, крупнее и тяжелее человек, то его метаболизм быстрее.
Есть метаанализ, где было рассмотрено 23 исследования, которые показали, что большая масса тела позитивно связана с повышенным метаболизмом. То есть, чем больше масса вашего тела, тем быстрее ваш метаболизм. Да, метаболизм может различаться между людьми, но это различие не больше, около 10 %.
Все вышенаписанное говорит о том, что обвинять метаболизм в лишнем весе бессмысленно и это не то, что мешает похудеть. Это не оправдание, ведь вы можете все!
Не ленитесь, следите за своим здоровьем и качеством тела и вы увидите, как начнет меняться ваша жизнь в лучшую сторону.
Спасибо каждому, кто прочитал данную статью, мне это очень приятно. Спасибо за внимание!