Всем известно, что вода - это очень важная составляющая жизни каждого человека, но не всем известна ее реальная значимость.
Всем доброго времени суток, в данной статье я расскажу вам про воду. Да-да, самую простую воду.
Вода - это один из основных элементов, который нужно иметь в своем рационе питания и неважно женщина ты, или мужчина, молодой или пожилой. Думаю, вы и так это знаете. После воздуха, вода, наверное, самый важный элемент.
Как показывает статистика и практика: люди пьют очень мало воды. Обычно все много пьют кофе или чай, но это все не то, что нам нужно. Вода - это растворитель, а чай или кофе - это растворы.
Желательно, чтобы вода была комнатной температуры. Чем она холоднее или горячее, тем она больше будет задерживаться в желудке. Около 300-400 грамм воды постоянно находится в желудке, вся остальная вода идет сразу же в кишечник. Поэтому можно пить воду во время еды, после еды, до еды, ведь никакой разницы нет.
Если пить мало воды, то организм начнет отекать. Если с утра ты проснулся с отеками, например под глазами, то поздравляю - ты выпил слишком мало воды прошлым днем. Ну а что, если пить больше воды? Ведь тоже организм будет отекать? НЕТ. Чем больше ты пьешь воды, тем больше организм будет ее сливать. Организм так устроен, что он сохраняет в себе воду тогда, когда в ней нуждается. Если пить мало воды, то естественно организм будет ее хранить, как верблюд, на "черный день". Но если ты пьешь много воды, то организм ее в себе не задерживает потому что знает, что он снова получит воду через час или два.
Я считаю, что женщинам нужно выпивать литра полтора воды минимум, а мужчинам - не меньше двух. Лично я пью около 4 литров воды.
Чем больше ты кушаешь, тем больше нужно пить воду, чтобы кишечник работал лучше. Если пить мало воды, то пища будет перевариваться медленно, ведь вода помогает усваивать пищу, переваривать ее, разносить различные макро и микро элементы по крови.
Воду нельзя недооценивать. Она должна быть всегда и в большом количестве. Если, конечно, ты не будешь пить по 10 литров в день, то с тобой ничего не станет, поэтому чем больше ты пьешь, тем лучше твоему организму. Да, придется бегать чаще в туалет, но это уже издержки:) Лучше перепить воды и побегать в туалет, чем недопить ее и получить какие-нибудь камешки в почках или проблемы с желудком.
Просто возьмите и купите себе обычную бутылку воды литра на 2,5 и поставьте себе на рабочем месте, или просто рядом с собой. Ты все равно будешь брать и попивать эту воду. Поэтому ты сможешь за день выпить эти 2,5 литра.
Хочу дать вам задание, которое вас не сильно утрудит, но даст пользу вашему организму: идите в магазин и купите эту бутылку воды. Это будет уже небольшой шаг и ты начнешь меняться.
Надеюсь статья была для вас интересной и познавательной. Подписывайтесь на канал и ставьте лайки. Буду очень признателен, если вы отправите эту статью своим друзьям.