Вчера в нашей команде возник спор, нужно ли требовать от подопечных писать рацион.
РАЦИОН. НАСИЛИЕ ИЛИ НЕОБХОДИМОСТЬ
Ольга Ситько: Насилие закончится отписками или отмазками.
Или Красную Линию нарисуют, чтобы отстали и также снижать будут.
Женя Трофимова: Мое условие было сразу- никаких рационов, я бы в программу не пришла.
Наталья Гайдукова: В группу идут за результатом, я уверена. Для тех, кого тошнит от рациона. Ну, от лекарств тоже тошнит, но это способ лечения.
РАЦИОН - ЭТО ПРО ПРАВДУ
Светлана Умеренкова: А что вам мешает записать рацион?
Лена Иванова: Если человек не готов выложить рацион, проблема не в том, что тяжело записать. Он врет самому себе! Не готов легализовать свою еду, от этого и напряги. Записать, или наконец фото сделать- это 5 мин, просто потом с тем что увидишь - придётся что то делать- вот это и напрягает
ЧТО ОСТАЕТСЯ БЕЗ РАЦИОНА?
Елена Еремеева: Без рациона сложно наставнику вести подопечного. Разве что можно посочувствовать или порадоваться. Имитация бурной деятельности. Без рациона остается поддержка и безусловная любовь.
Женя Трофимова: А если только это и надо? Сочувствие
Юлия Гринева: Дисциплинирует себя сам человек, и если он не хочет писать, никакой наставник его в кучу не соберёт. Это ответственность человека. А если сильно давить, люди уйдут.
Елена Еремеева: Я не давлю. Я танцы вокруг них танцую.
Юлия Гринева: Я тоже танцую))) даже вокруг новеньких, у которых, казалось бы, должна быть мотивация, порыв исполнять любые правила и идти к результату.
МОЖНО ЛИ ПОМОЧЬ БЕЗ РАЦИОНА?
Елена Швецова: Невозможно помочь без рациона! Вес стоит, рациона нет, а мнение о клинике: ни черта здесь не худеют!
Ольга Ситько: Это когда вес стоит. А когда нормально?))
Ольга Ситько: А моя подопечная все грехи выложит, ничего не скрывает. И посчитает. И что? Бес попутал, обожралась, вот вам рациончик, будьте/нате
ЗАЧЕМ РАЦИОН ПРОДВИНУТЫМ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯМ?
Анна Бакулина: А я вот не понимаю зачем проверять рацион у участника, который в программе 2 года!??? Он что до сих пор не знает как надо питаться? Да некоторые лучше меня знают. Вопрос не в том что он ест, а почему не может есть как положено, для того чтобы вес снижался!
Елена Еремеева: Рацион дисциплинирует. Наташа Шустова как то сказала, что возобновила писать рацион и поняла, сколько лишнего в меня попадает. Это было недавно. А Наташа ветеран в снижении веса. Некоторых только рацион в кучу может собрать, а он этого не знает.
Анна Бакулина: Это кому как. Кого то дисциплинирует, а кому то до тошноты. Как только подумаю, что надо его писать, сразу в холодный пот бросает говорят. И я верю, потому что сама не писала! Половина народу пишет только для того, чтобы отстали.
Наталия Шустова: Согласна, без рациона залетает мусорная еда до сих пор, только рацион и внешний контроль дисциплинирует.
Наталья Гайдукова: А я уверена, что рацион нужен. Какой бы опытный ни был участник, пока он адекватно не оценит свое питание, снижать он не будет. "Примерно как всегда" они не худеют! Чем опытнее, тем самонадеянее. Я считаю, что им то как раз рацион необходим в качестве вытрезвителя. Другое дело, если правда глаза колет. А вот новенькие на начальном этапе, и без рациона неплохо снижают. Рецидивистам 100% нужен рацион.
Вероника Касабуцкая: Согласна полностью. В качестве вытрезвителя, и чтобы глаза кололо обязательно. Я лет 25 занимаюсь весом, знаю, читаю, все прекрасно в рационе до тонкостей понимаю. Но на Новый год чуть не слетела с катушек, потому что всегда есть: ладно, сегодня праздник, завтра начну,,,, или надоело все, надо на сегодня безлимит, а завтра как обычно.... А когда все, что ты закинула в себя, запишешь, а еще и посчитаешь, уже шампанское с тортом как то и не лезут
Светлана Умеренкова: Пока я записываю еду- я контролирую свое питание, я могу сказать себе "стоп", если я вижу перебор калорий. Я твердо знаю, что перебор калорий- это плюс на весах на завтра. Именно поэтому я считаю калории. Как бы мне не хотелось записывать рацион, я знаю, что вес у меня снижается тогда, когда я веду пищевой дневник Это как протокол твоего поведения. Да - работа лишняя, требующая времени. Но я ведь хочу результат.
А Я НЕ СЧИТАЛА
Женя Трофимова: Я худела без рациона и меня было не заставить, а сейчас, на сложном сохранении пишу! Сама!
Анна Бакулина: А я не писала и не пишу, ни на похудении, ни на сохранении.
Елена Еремеева: Женя, бывают исключения из правил, как ты. Но в основном не снижают они в итоге.
Лена Иванова: Стало интересно, много ли среди подопечных, которых напрягает ведение рациона, успешно снижающих вес?
У меня в группе- все, кого напрягает рацион или подсчёты- и вес плохо снижают, или вообще не снижают
РАЦИОН ОДИН, А ПИТАНИЕ ДРУГОЕ
Женя Трофимова: А вообще то нам важно, не то ,чтобы писали и выкладывали, а ели по нему и знали что едят
Ольга Ситько: Некоторые идеальные рационы выложат и пошли на холодильник ночью нападать…
Анна Бакулина: Да! И потом наставник думай- а че это она не худеет
Женя Трофимова: А в рационе все по стройному феншую
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД
Татьяна Храмова: Рацион нужен тому, кто в него верит. У меня подопечная на эту неделю попросила быть без правил и рациона и что вы думаете, конечно минус! Она ужасно стрессовый человек. Другая только появилась на неделю, начала писать и начали поправлять, так пропала. Да, новеньким это нужно, а более 3х месяцев они сами уже начинают понимать, что им и как комфортнее для снижения веса. Ведь мы всегда рядом!
Ольга Ситько: Классно, что наставники своих знают, и есть индивидуальный подход. Кого-то рацион стимулирует. Кто-то еду фоткает. Есть продвинутые, научились слушать свое тело, есть по голоду и ловить насыщение после небольших порций. Вот это и есть высший пилотаж!
Надежда Луптова: Лишний вес - он в голове! Если бы на меня давили рационом, я бы не снизила вес на 48 кг. Я знала про калории, умела считать, скорее всего, понимала, какие продукты более выгодные для меня по калорийности. Но я не считала. Когда настаивали - плюсовала или ноль - считала, при этом мне казалось, что я мало ем, не дотягиваю до коридора или по нижней границе. Тогда-то я и начинала дотягивать и... Получала ещё плюс на весах и напряг в голове!!! Благодарю всех своих наставников за понимание и терпение: если бы на меня давили рационом, я бы всё бросила и не было бы у меня новой жизни НИКОГДА! Ценность нашей клиники в том, что есть индивидуальный подход. А похудеть всех, к сожалению, невозможно. Мало того, что надо удариться об дно, надо ещё и захотеть всплыть.
НУЖЕН НЕ РАЦИОН, А ПЛАН
Анна Бакулина: Нужен не рацион, а конкретный план, причем придуманный заранее ( возможно с несколькими вариациями), что человек будет есть. Нет никакого толку от того, что они едят все что не приколочено и записывают это в дневник. Худеть можно и без рациона, только надо чётко планировать его в голове.
Лена Иванова: Как ты учишь подопечного планировать в голове? Что это такое?
Анна Бакулина: Это: 1.закупить продукты, в основном белок. 2. Приготовить белок в приличном объёме и часть убрать в морозилку. Сварить кашу не составит много времени, а вот мясо, рыба, птица должны быть готовы. Тоже самое приходя в гости или кафе нужно иметь четкие правила что я буду есть! Заранее планировать рацион и иметь готовые продукты для удобства. А не писать по факту что сьедено.
Лена Иванова: И почему план из головы так трудно показать в написанном и съеденном варианте?)
Анна Бакулина: Потому что не хочется писать!!!?!? Я писала и считала каждую калорию с 2007 года и что толку!? Мой вес скакал туда - сюда на 20-30 кг. А сейчас 2 года не пишу и не считаю, потому что не хочу писать! Я увидела другой смысл в этом! Зачем мне делать бессмысленную, нудную, напряжную работу!?
Лена Иванова: Ведение рациона не отменяет планирование и приготовление еды, он как раз к этому и ведёт
Анна Бакулина: Конечно планирование работает, если они реально знают что сколько стоит по калориям. Если не знают, то надо учить.
ДОГОВОР
Елена Еремеева. Встречаю дам, которые идут на курс "СуперПохудение" с условием не писать рацион. Я им обещаю, что писать не обязательно.Но думаю, что они скорей всего относятся к тем 70%, которые останутся толстыми.
Женя Трофимова: И я убеждена, что почти все можно предусмотреть в контракте. Хотите гарантированный результат- четко следуйте инструкциям. 1,2 3. Сами себе режиссеры - и итог не прогнозируемый. И ответственность полностью на пациенте.
Если люди готоаы платить за сомнительные результаты, это их выбор!
Главное - четкое формулирование шагов, поведения, которое эффективно при нашей методике
Лена Иванова: полностью согласна! Хотите просто тусоваться - сразу на старте это признать
Женя Трофимова: Требовать нет смысла. Просто без рациона вся ответственность на подопечном . И это в договоре. Наставник не телепат и в таком случае не поможет.
ВОПРОС ДНЯ
А вы хотели бы, чтобы на платной программе снижения веса с вас требовали рацион? Или лучше вас не трогать (вы заплатили деньги, как хотите так и худеете)?
ХОТИТЕ ЧТОБЫ АВТОР КАНАЛА ДОКТОР КОНДРАШОВ ПОХУДЕЛ ВАС С ПОМОЩЬЮ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРАКТИК? Ждем вас на курсе снижения веса: https://zen.me/1sCx9Lx1
ДА ПРЕБУДЕТ С ВАМИ СТРОЙНОСТЬ