К сожалению, избыточная масса - это не всегда результат неправильного питания и отсутствия адекватных физических нагрузок. В некоторых случаях виной всему являются заболевания или синдромы, без коррекции которых на стабильное похудение можно особо не расчитывать.
Как я уже писала ранее, я решила подобрать правильную стратегию поведения - для начала посетила врача. Выявлением причин набора лишнего веса занимается врач-эндокринолог.
Результаты анализов облегчат процесс похудения и помогут найти основные причины избыточного веса, что значительно упростит процесс избавления от лишних килограммов и увеличит вероятность стабильной массы тела на долгие годы.
Вот некоторые советы, которые дал врач-эндокринолог после первой консультации:
- Выстроить режим сна: стараться засыпать до 11 или 12 часов, в полной темноте. При засыпании можно использовать маску для сна.
- Не использовать телефон и не смотреть телевизор за час до сна
- Пропить маку перуанскую
- Настроить питьевой режим: пить больше питьевой воды в течение дня (если хочется ориентироваться на цифры, то существует минимальная норма 30 мл. на килограмм веса)
- Прийти на повторный осмотр спустя три месяца
- Пропить Магний В6, Витамин Д и Омега-3
- Гулять на свежем воздухе с видами природы, хотя бы около 30 минут в день
- Проводить выходные без соц.сетей или сократить время на них
- Сбалансировать питание и минимизировать количество перекусов
Итогом нашего общения был немалый список анализов. С этим направлением я сдала анализы сразу в клинике. На анамнезе выше я пронумеровала их , а ниже описала их важность.
Для чего нужны эти анализы?
1. Общий анализ крови показывает состав клеток крови. Благодаря нему можно узнать о наличии или отсутствии воспалительного процесса в организме, а также понять качество крови: густая она или нет.
2. Гормон пролактин. Этот гормон отвечает за выработку молока у женщины. Если его уровень высокий похудеть будет сложно, так как это ведёт к гормональному нарушению. Сдавать его необходимо на 3-5 день женского цикла, тогда его значение будет максимально точным.
3. Гормоны щитовидной железы. Они регулируют скорость и интенсивность обмена веществ, поэтому нарушения в их уровне могут приводить к колебаниям веса, сбоям в работе щитовидной железы и развитию йододефицита.
4. Инсулин. Гормон поджелудочной железы. Он регулирует обмен поступающих углеводов, поддерживая глюкозу в крови на необходимом уровне, а также участвует в обмене жиров. Его необходимо сдавать, чтобы исключить инсулинорезистентность и развитие сахарного диабета.
5. Свободный тироксин. Гормон регулирующий энергетический и пластический обмен в организме. Свободный тироксин играет важную роль в обмене веществ.
6. Антитела к тироглобулину. Исследование уровня в сыворотке крови позволяет выявить ряд аутоиммунных заболеваний и патологий щитовидной железы.
7. Антитела к тиреопероксидазе. Наиболее чувствительный метод диагностики аутоиммунных заболеваний щитовидной железы. Также показывает о наличии заболеваний.
8. Глюкоза. Повышенный уровень глюкозы натощак может сигнализировать как о метаболическом синдроме, другими словами - факторе риска развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
9. Ферритин. Белок, в составе которого железо запасается в тканях. Уровень ферритина отражает запасы железа в организме и бывает сниженным задолго до появления симптомов железодефицита, поэтому его отслеживание позволяет вовремя диагностировать анемию. Важно понимать, что даже при высоком гемоглобине уровень ферритина может быть понижен, поэтому гемоглобин не является основным показателем уровня железа в организме. Недостаток ферритина влияет на качество жизни, так как его уровень может регулировать уровень активности человека и здоровье иммунитета в целом.
10. Витамин В12. Очень важен для белкового, жирового и углеводного обменов. Именно этот витамин помогает белкам и жирам, поступающим в пищу, превращаться в энергию. Обмен веществ активируется, что, безусловно, способствует снижению веса.
11. Витамин В9. Его значение также способствует ускорению процессов, которые отвечают за расщепление жиров и обмен веществ
12. Витамин D в сочетании с лептином способствуют снижению веса за счет того, что они посылают в мозг соответствующий сигнал, позволяя организму понять, что он сыт. Кроме того, витамин D помогает повысить уровень серотонина, который регулирует здоровый вес, уменьшая чувство голода. Его уровень важен для жирового обмена и пищеварения.
Сдать анализы можно в любой клинике. Советую поберечь своё время и сразу пойти в частную. По сравнению с государственной, в ней анализы сдаются быстро и в одном месте. В государственной клинике всех анализов не сделаешь, поскольку полис медицинского страхования включает минимальный список анализов ( в основном - это общий анализ крови и биохимия).
Что по ценам?
Общая сумма, которую я потратила на все анализы составила 7330 рублей. Все анализы в основном находятся в одной ценовой категории, кроме исследования на Витамин D, он оказался самым дорогостоящим.
Все анализы сдаются в одно время, результаты приходят в течение 3 дней на электронную почту.
Итак, начальным этапом в коррекции веса должен быть визит к опытному эндокринологу. Такой комплексный подход позволит назначить для тебя правильное лечение, которое повысит эффективность основной процессе. Не так уж и много требуется, чтобы быть здоровой и стройной.
#консультация у эндокринолога #эндокринолог #эндокринолог #витамины #стоимость анализов #анализы на гормоны #состояние здоровья