🤷🏼♀️Можно ли заниматься фитнесом при варикозе?
☝🏼Даже нужно. Движение, тренировки и правильное питание способствуют нормальному оттоку крови, что помогает в борьбе с варикозным расширением вен.
✅Что можно делать?
🏃♀️ ходьба, низкоинтенсивный бег;
👯♀️ многоповторные упражнения с собственным весом или легким;
🧘♀️ пилатес и растяжка с упражнениями для ног под разными углами в разных направлениях;
🚴♀️ езда на велосипеде, сайкл-тренировки;
🏊♀️ плавание и аква-аэробика.
⛔️Чего стоит избегать?
🏋️♀️ упражнения со значительным увеличением внутрибрюшного давления: тренировки с большими весами;
😵💫 тренировки до мышечного отказа;
🙅♀️ долгое пребывание в статичном положении.
Занимайтесь спортом правильно и будьте здоровы❤️
#фитнес #фитнес и здоровье #варикоз #здоровье и красота #тренировки #тренировки дома #советы для здоровья #fitness #полезные советы #здоровье