Мне нравится такая идея:
"Боль неизбежна, страдание опционально".
Мы идём по жизни, и с нами случаются различные события.
За нами выбор, как относится к неудачам и неприятностям - как к дротикам, которые уколят и отвалятся, или как к гвоздям в крышку гроба радости и успеха в жизни.
От чего это зависит?
Какую-то боль мы проживаем в моменте и на легке идём дальше, а какие-то неудачи мы превращаем в страдания и тащим по жизни тяжёлым грузом.
Как в моменте переработать боль и идти дальше на легке?
Это навык, который нарабатывается как любой другой. У кого-то это получается легко и естественно, а кому-то этому надо учиться (мой случай).
Обладая высокой невротичностью (интенсивным эмоциональным реагированием со знаком минус), я уже лет 10 работаю над способностью проживать свои острые эмоции без ухода в депрессию. Мне кажется, я уже знаю каждый миллиметр этого процесса - от самого его зарождения до исчезновения. И я также понимаю, что этому можно и нужно учиться для повышения качества жизни.
При "здоровом" процессе мы проживаем боль в течение некоторого времени, пропускаем сквозь себя, и она уходит. Ну, потрясло нас и отпустило.
Но если боль превращается в страдание, которое мы потом себе воспроизводим снова и снова, это значит, что она зацепилась за что-то внутри нас, что-то её питает и даёт силу продолжаться.
И это что-то - наше неконструктивное мышление, негативные автоматические мысли, которые мы жуём как жвачку, часто даже не замечая этого. Часто мы даже не знаем, что может быть по-другому.
И часто эту боль мы несём с самого детства, так что ей удалось очень хорошо укорениться и слиться с нами, и мы даже не представляем, что она - нечто отдельное от нас. И самое неприятное, что на основе неё мы строим свои представления о себе и своих возможностях.
В дальнейшем мы ограничиваем свои действия и желания достижений из страха перед болью, которая может случиться, если мы рискнем добиваться бОльшего, либо у нас просто нет сил и энергии на новые достижения, потому что все они уходят на постоянное обдумывание старых неудач.
Успех в различных областях жизни напрямую зависит от нашей способности проживать эмоциональную боль и дискомфорт на пути к нему.
Подумайте, на какие прекрасные изменения в жизни вы никак не решитесь из опасений, что это повлечёт такой внутренний и внешний дискомфорт, с которым вы, как вам кажется, не справитесь?
Чего в вашей жизни так и не случится, если вы продолжите в это верить?
Если вам знакомы эти препятствия, приглашаю вас в коучинговую программу для обретения эмоциональной устойчивости и ясности действий на пути к жизни мечты!
Запись на диагностическую сессию ЗДЕСЬ.
#коучинг
#коучинг для женщин
#коучинг личного благополучия
#коучинг онлайн
#коуч
#эмоциональный интеллект
#Коуч онлайн
#самокоучинг
#психология
#саморазвитие и самопознание