Вашей жизни не нужно больше гнилого картофеля
Однажды учитель сказал своим ученикам: "Идите домой и запишите имена людей, которым вы завидуете. Но не используйте для этого бумагу. Запишите каждое имя на отдельной картофелине, а завтра принесите мне свои картофелины, чтобы мы могли их обсудить".
Ученики с энтузиазмом принялись выполнять задание. Некоторые принесли только две или три картофелины, другие притащили тяжелый мешок. Но преподаватель не затронул эту тему в тот день, только сказал студентам, чтобы они принесли картофель на следующую лекцию.
Так повторялось снова и снова, и каждый день ученики носили с собой картофель. Картофель начал гнить, и это стало раздражать.
Поначалу ученики надеялись высказать все свои претензии к врагам. Но поскольку в классе их преследовал смрад гниения, задание им окончательно надоело.
Наконец, учитель посмотрел на них и сказал:
Эта ситуация очень похожа на то, что вы носите в своем сердце, когда вам не нравятся какие-то люди. Эта ненависть делает ваше сердце нездоровым, и вы носите эту ненависть в своем сердце везде, куда бы вы ни пошли. Если вы не можете вынести запах испорченного картофеля в течение недели, представьте, какое влияние на ваше сердце оказывает эта ненависть, которую вы носите в себе всю жизнь. Чем большему количеству людей вы завидуете, тем тяжелее ваша душа. И ради чего? Ничего не меняется, вы только мешаете себе радоваться жизни.
Вы можете просто отпустить зависть
Учитель был прав: зависть подрывает ваш успех и вызывает депрессию. Из-за нее жизнь кажется мрачной. В конце концов, всегда найдется кто-то лучше вас. Если вы позволите зависти определять ваши отношения, вы останетесь в одиночестве - или, что еще хуже, будете окружены ложными друзьями.
Как уберечь себя от зависти?
1. Определите свою цель
Во-первых, вы должны реалистично оценить, как зависть проявляется в вашей жизни. Каким бы вы были без нее? Потратьте немного времени, чтобы представить себе конкретные вещи.
Для меня девиз таков: Ты победил, так как же я могу победить тоже?
Я хочу радоваться успехам других людей. Я хочу вдохновляться и поднимать настроение, а не испытывать чувство зависти. Почему я должен стыдиться или злиться только потому, что кто-то более успешен в жизни? Возможно, им есть чему меня научить.
Конечно, некоторые люди - подлые, и неослабевающий позитив не всегда возможен. В таких случаях моя цель - нейтрально относиться к их успеху. Мой второй девиз таков: В любом случае, это не мое дело.
2. Будьте тверды в своих ценностях
Далее вам нужно провести некоторую душевную разведку. Что является самой важной частью вашей жизни? К чему вы стремитесь?
Если вы четко определитесь с этим, вас будет меньше волновать то, что делают другие люди.
У вас есть свои приоритеты, и именно на них вы будете обращать внимание.
3. Смиритесь с тем, что вы никогда не узнаете всей истории
Зацикливаться на чужом успехе - пустая трата времени.
Это может начинаться как любопытство, но вскоре оно перерастает в нечто зловещее. Вы становитесь эмоционально заинтересованным, и это искажает ваше восприятие мира.
Рассказывать истории — это человеческая природа, так мы справляемся с неопределенностью и негативными чувствами. Поэтому, когда вами движет зависть, вы придумываете замысловатые истории о том, почему ваш соперник - отстой. (Это происходит независимо от того, знает ли ваш соперник о вашем существовании).
Такое теоретизирование сопровождается чувством уверенности. Вы чувствуете самодовольство и ярость одновременно: ваш соперник не сделал ничего, чтобы заслужить свой успех! Как они посмели остаться безнаказанными?
Чем больше вы думаете об этом, тем дальше вы отдаляетесь от фактов. Вы не знаете, что сделали большинство людей, чтобы достичь своего положения.
Вы не знаете, от чего им пришлось отказаться.
4. Не поддавайтесь пессимизму
Я не хочу говорить вам, что каждый в этом мире получает то, что заслуживает. Мы все знаем, что это не так. Некоторые люди рождаются в непристойном богатстве и привилегиях. Некоторые получают их, потому что им очень повезло. И, черт возьми, как только у вас появляется куча денег, их легко получить еще больше.
Я понимаю, почему так заманчиво завидовать этим людям. Я думаю, что большинство из них ведут унылую, пустую жизнь... и все же я бы не отказался от крошечной доли такого богатства.
Но слишком долгое размышление о них лишает вас мотивации. Зачем вам делать какие-то мелкие улучшения, если вы упустили свой шанс стать следующим Безосом? Зачем делать что-то полезное, если у этих людей столько возможностей изменить мир, а они ни черта не делают?
Все, что я могу сказать: к черту все это. У вас есть своя жизнь, и вы должны делать с ней все, что можете.
5. Перестаньте участвовать в социальных сравнениях (или, во всяком случае, делайте это реже).
Это сложный вопрос.
Зависть — это чувство, но это также ряд действий. Когда вы всепоглощающе завидуете кому-то, вам нравится говорить и думать о нем. Вы проводите время в их социальных сетях, следя за каждым новым успехом.
Это требует практики, но вы можете отказаться от этих действий. Заблокируйте или отключите звук у объектов вашей зависти. (Проводить меньше времени в социальных сетях тоже помогает). Если друг хочет пожаловаться на них, смените тему. Каждый раз, когда ваши мысли возвращаются к этой теме, перенаправляйте их на что-то конкретное и продуктивное: проект, который вы хотите закончить, любимый человек, которого вы хотите проведать.
Не относитесь к зависти как к запретной теме
Мы можем очень ревностно относиться к успехам других людей. Мы никогда не говорим о том, сколько денег мы зарабатываем, потому что кто-то решит, что мы хвастаемся, и будет настроен по меньшей мере враждебно.
Время от времени я встречаю кого-то, кто лезет мне под кожу, и к моему бремени добавляется новая гниющая картофелина
Но я также трачу свое время и внимание на более приятные вещи, чем беспокойство о том, сколько у других денег или насколько хороши их перспективы на работе.
Ни у кого в мире нет такой семьи и друзей, какие есть у меня... Думаю, мне этого достаточно.
#Самосовершенствование #жизненные уроки #личное развитие #Коммуникация #Отношения