♟Вопросы для исследования внутренних скрытых ресурсов, желаний и потребностей.
🔍Рефлексия (погружение в самоанализ) в психотерапии имеет направленность и цель, и это ее отличает от обычных размышлений человека, который пытается анализировать себя самостоятельно.
🔎В терапии важное место занимает самостоятельная работа, которая проводится без психотерапевта, и имеет определённую структуру, по которой следует человек для получения ответов на свой запрос.
🔍 Данная структура состоит из ряда вопросов, которые помогают приоткрыть «занавес» своих внутренних убеждений, установок, самоощущений, дефицитов в реализации своих потребностей.
🔎 Важно понимать, что отвечать на вопросы нужно честно и открыто. Но и не спешить быстро интерпретировать результаты и делать выводы о себе.
🔍 В тандеме психотерапевт и клиент, интерпретация происходит через раскрытие ситуации, углублении вопроса и расширения понимания сути ответа. Самостоятельно же, лучше оставить место для инсайты (озарения), и не стараться установить строгие причинно-следственные связи. Как раз они могут быть не самыми очевидными.
Задание:
1️⃣Возьмите ручку и белый лист бумаги;
2️⃣Останетесь наедине с собой, чтобы Вам никто не мешал;
3️⃣Не относитесь к заданию, как к контрольной работе. Расслабьтесь;
4️⃣Постарайтесь честно ответить на ряд вопросов, которые я поставлю перед Вами и запишите их.
🌿 «Чем в своей жизни Вы могли бы обладать (разрешить себе позволить этим пользоваться; то что готовы сделать для себя)?»
🌿 «Без чего в этой жизни Вы могли бы обойтись?»
🌿 «Чему в своей жизни Вы могли бы позволить остаться?»
🌿 «Что в этой жизни могло бы Вас создать? (как тело, как родителя, как специалиста, как личность. Пример: Как родителя - опыт близких, книги и тд)»
🌿 «Что могло бы управлять (оказывать влияние на Вас) Вами в вашей жизни?»
🌿 «За что в своей жизни Вы не должны нести ответственность, а за что должны нести ответственность?»
🌿 «С чем Вы согласны в своей жизни, а с чем не согласны?»
ℹ️Чем больше Вы ответов зафиксируете, тем большее понимание и возможных инсайтов (озарений) Вы осмыслите.
ℹ️Самостоятельная работа помогает достичь понимания направления своего движения в этой жизни, и диагностировать деструктивные (разрушающие) паттерны поведения, мышления и эмоций.