Тренировка. Рывок штанги 100 кг. Приседания со штангой 110 кг. Подтягивания с доп весом 45 кг. Пистолеты с гирей 16 кг. Стойка.

Тренировка.10.01.22. 

Понедельник. 

Штанга 100 кг.

1️⃣

Рывок в сед. 

Проходка до тяжелого. 

40/50/60/70/80/90/100 кг. 

2️⃣

Приседания штанга на плечах на 10 повторений. 

Дойти до тяжелого. 

20/40/60/80/100/110кг. 

3️⃣

Подтягивания прямой хват на 5 повторений. 

Дойти до тяжелого. 

20/30/40/45 кг. 

4️⃣

Пистолеты с гирей 16 кг. 

3*10. 

5️⃣

Практика. 

Стойка на руках. 🤸🏻. 

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

https://www.instagram.com/__izi_katka__/p/CYjn19gsqGf/?utm_medium=copy_link

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #тренировка ног