10 января мой рацион питания в первый рабочий день после новогодних каникул👇

С утра проснулась и провела ревизию в своем холодильнике.

Утром приготовила компот на неделю без сахара:

Компот: вишня, кизил, терн, черная смородина, зизифус

На обед приготовила шурпу из говядины:

Говяжье ребро, лук, морковь, помидоры, перец вяленый болгарский, зелень, домашние специи

Вечером после работы встретилась

с приятельницей и мы пошли в ресторан. Пришлось отклониться от своих правил в питании.

Мы заказали себе по одному штруделю с яблоком и мороженым. Из напитка заказали авторский чай.

Сладкий стол обошелся в 840 рублей:

Штрудель 280 руб, авторский чай 280руб

Чуть позже к нам присоединился сотрудник ресторана и угостил своим домашним молодым вином.

• Мы остались довольны гостеприимством. Официантке оставили 15% чаевых.

За весь рабочий день и вечер находила 16000 шагов.

СИМФЕРОПОЛЬ, ЦЕНТР ГОРОДА🖕

Ну а завтра днем у меня начнется первая полноценная тренировка в 2022 году. В спортзал идем с коллегой вместо обеда.