Несмотря на то, что детей рекомендуется кормить максимально натуральными продуктами, очень часто на их тарелке оказывается не самая полезная еда.
Родители дают своему ребенку фастфуд, предполагая, что у него все также легко усваивается организмом, как у взрослых. Однако это вовсе не так. Даже сильный крепкий организм человека взрослого принимает не любую пищу и нуждается в защите, а детский - тем более.
В сегодняшней статье вы найдете перечень продуктов, от которых нужно отказаться всем, вне зависимости от возраста.
1-й продукт - картошка фри, наггетсы и т.д.
Проходя мимо точек фастфуда я постоянно вижу там детей, бывает совсем маленького возраста, которых кормят картошкой фри с сырным соусом или куриными наггетсами. Кто-то скажет, ну наггетсы же из курицы, а картошка - что в ней такого. Ну ребят, вы серьезно?
В 90% сетей фастфуда я не видел в наггетсах куриного мяса. Обычно это фарш непонятно из чего, а про картошку, зачастую жаренную на просроченном масле я вообще молчу.
Если ваши дети не могут без подобной еды, попробуйте готовить аналогичные блюда дома. Тогда вы хотя бы будете уверены в качестве используемых продуктов.
2-й продукт - каши быстрого приготовления
Даже такая популярная в качестве завтрака овсянка, если она представляет собой "кашку-минутку", не самый полезный продукт. Правильная овсяная крупа будет вариться четверть часа, не содержит сахара и готовится на воде. Все остальное - уже десерт.
3-й продукт - чипсы и сухарики
Калорийные бесполезные снеки, в которых содержатся одни углеводы, соль, вкусовые добавки, да всякие ароматизаторы, да стабилизаторы. Заменить их можно опять же домашними аналогами, приготовив чипсы из разных видов овощей, которые будут даже вкуснее картофельных.
Сухарики сделайте из подсушенного в духовке хлеба, или замените орешками - свежими или обжаренными на сковороде. Главное - поменьше соли.
4-й продукт - лапша быстрого приготовления
Да-да, я лично знаком с теми мамами, которые из-за недостатка времени на готовку периодически кормят ребенка таким блюдом. Некоторые даже умудряются добавлять в блюдо сосиски или колбасу, плавленный сыр и майонез. Смесь получается ядерная.
Если без макарон никак нельзя обойтись, выбирайте цельнозерновые сорта, ну никак не химическую быструю лапшу. Для вкуса - натрите сыра.
5-й продукт - сок
Конечно, это лучше, чем газированные напитки, напичканные химией, но все же. Магазинные варианты в большинстве представляют из себя сокосодержащий продукт с баснословным содержанием сахара (иногда даже больше, чем в коле, а там его ого-го).
Давайте лучше ребенку цельные фрукты, в них сохраняется полезная клетчатка. На крайний случай - выжимайте сок сами или готовьте домашний лимонад.
А как вы относитесь к этим продуктам? Напишите в комментариях. Читайте также: Главные ошибки в питании женщин 40+, которые приводят к лишнему весу и преждевременному старению