Я мужчина. И от фразы «Нам надо поговорить» меня бросает в дрожь. Я не люблю рассусоливать и затягивать решение конфликта. И поэтому, будучи психологом, выработал 4 простых способа быстро решить семейный конфликт. И это мне очень помогает в отношениях с женой.
А для начала хочу представиться! Меня зовут Даян. Я психолог и духовный коуч. 2 года назад я самостоятельно избавился от депрессии, которая появилась из-за нелюбимой работы, попыток заслужить любовь и одобрение близких. Однажды я решил, что с меня хватит, и решил всё поменять. Теперь я живу счастливой жизнью и занимаюсь любимым делом — помогаю и другим людям освободиться от оков ума, стать свободными и счастливыми.
Поведение человека в конфликтной ситуации многое о нём говорит. Не все умеют это делать по-человечески. Наверняка каждый из вас видел старых дедов и бабок, которые постоянно ворчат и ругаются друг на друга.
Ко мне мудрость тоже пришла не сразу. Свой первый брак мы с бывшей женой так и загубили. Ссоры приводили только к ещё большему расколу в семье и никак нас не объединяли.
Сейчас же у меня всё иначе. В текущих отношениях я таких ошибок не допускаю.
Ниже я приведу 4 простых способа решить семейный конфликт. Если будете их применять, ваши отношения поменяются в лучшую сторону. Каждый из способов является самостоятельным и не зависит от других.
Способ 1. Принять или расстаться
Человеческий ум имеет дурацкое свойство — зацикливаться на мелочах и раздувать из мухи слона. В этом случае незначительные вещи кажутся проблемами вселенского масштаба. Выйти из этой неадекватности очень помогает поставить себя перед выбором: принять точку зрения партнёра или расстаться.
В большинстве случаев после такого мысленного эксперимента приходит понимание, что проблема не такая уж и серьёзная. И вы точно не готовы из-за неё расставаться.
Способ 2. Сказать «Я люблю тебя»
Во время ссоры пелена злости застилает глаза, и вы забываете, что перед вами любимый человек, а не враг. Желание победить и доказать свою правоту превышает желание сохранить мир в отношениях.
Причём, вы то может уже почти успокоились, но ваш партнёр-то ещё нет. Одно неосторожное слово и ссора вспыхивает с новой силой.
Выйти из этого порочного круга очень помогает фраза «Я тебя люблю». Начинайте своё общение с неё, чтобы напомнить себе о том, что любовь — это главное в ваших отношениях.
Способ 3. Перестать слушать инструкции ума
Часто нам кажется, что в конфликте мы отстаиваем свои убеждения. Но чаще всего это не так.
Убеждения у вас в голове — это навязанные вам чужие мысли, идеи, концепции. Они не ваши! Вы их когда-то где-то услышали, и ваш мозг впитал их в себя как губка.
И теперь вы, 2 родных человека, спорите друг с другом, отстаивая чужие концепции. Ну разве не бред?!
Чтобы перестать конфликтовать, нужно перестать слушать инструкции ума, который вас только подстрекает на конфликт.
Конкретную технику, как это делать, я даю на своём мини-практикуме: «Освобождение от негативных эмоций за 1 минуту».
Способ 4. Отложить решение конфликта на завтра
Как я говорил ранее, ум любит зацикливаться на мелочах и раздувать конфликт на пустом месте. В то время как на самом деле проблема не стоит и выеденного яйца!
В моменте не всегда получается это осознать. И если не получается прийти к общему мнению, отложите разговор на завтра. «Утро вечера мудренее» — не зря так говорят. Утром проблемы вселенского масштаба будут вам казаться мелочами, которые вы легко сможете обсудить.
Это были мои 4 способа решить семейный конфликт. А какие у вас есть методы? Что вы такое говорите своему мужу/жене, чтобы успокоиться и поговорить?
Спасибо, что дочитали статью до конца. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации!