Зимняя хандра. 😵 Кому знакомо это словосочетание?
Признаюсь честно. У меня тоже бывает. А куда без этого, если солнца мало, холода много, а работать надо столько же?
Но я отметила для себя несколько моментов, которые помогают мне зимовать.
💥Спорт и физическая нагрузка.
Хомячить зимой хочется больше, калорийность пищи увеличивается. А лишние складочки на боках никому оптимизма не прибавляют. Особенно после новогодних салатов 😃
💥Прогулки отменять нельзя.
Нужно подобрать одежду по погоде и отправиться ловить редкие солнечные лучики. Мелатонин поможет вытеснить депрессивное состояние.
💥 Нужно радовать себя.
Чашечка любимого чая и кто-то уже счастлив. Кому-то нужно почитать книгу и почувствовать релакс. Спа и салон красоты не будут лишними никому. Вы у себя одни. Не забывайте баловать такого важного человека.
💥 Говорить с друзьями и близкими.
Беседы всегда разгружают. Единственный момент, что беседы взаимные, а не когда вам вываливают все свои проблемы, не слушая вас взамен.
Можно подытожить одним предложением: заботьтесь о себе и не забывайте о своих желаниях. И все будет хорошо.
Как вы боретесь с зимней хандрой? Или вас она не затрагивает?