Я уверен, многие из нас во время тренировок слушают музыку. Совершенно разную музыку, от человека к человеку. У кого-то это тяжелый рок, у кого-то энергичный реп. Но все мы едины в одном: У всех это энергичная и бодрая музыка с активным ритмом. Но не уже ли мы слушаем музыку просто так? Отнюдь. И сегодня я расскажу как и почему музыка помогает в тренировках, и как она делает нас сильнее.
1) Скорость
Во первых, темп музыки очень сильно влияет на вас и на темп сердцебиения. Музыка может как успокаивать вас, так и служить бесплатным энергетиком который будет лучше ЛЮБЫХ химикатов. Музыка с активным темпом так же уменьшит необходимое вам время на отдых между подходами, и даже между повторениями. Когда я об этом прочитал я и сам не поверил, и решил сравнить. Я сделал замеры времени на двух тренировках, засекая временные промежутки между повторениями, подходами. На одной тренировке я тренировался только с музыкой, а на другой только без музыки. И результат меня поразил! С музыкой мне требовалось где-то на 23% меньше отдыха чем без нее.
2) Концентрация
Так же музыка, особенно громкая музыка отвлекает от мышечной боли и неприятных ощущений в мускулах, и даже от мышечной усталости. Стоит ли говорить о том, что это поможет вам сконцентрироваться на технике выполнения упражнения не обращая внимания на дискомфорт, что скорее всего улучшит качество выполнения упражнений, уменьшит риск получения травмы и улучшит результаты.
3) Как же так выходит?
Большая часть людей привыкли двигаться в такт звучащей музыке, или хотя бы пытаться это делать. Кто-то притопывает ногой, кто-то качает головой а кто-то дергается всем телом как эпилептик. Тоже самое происходит с нашим телом во время тренировки, но вместо покачиваний головой или претопываний ногой мы увеличиваем амплитуду выполнения упражнений.
С прошедшим новым годом вас! Если эта статья показалась вам любопытной, поставьте лайк, напишите комментарий и подпишитесь на канал. Тем самым вы сильно отблагодарите меня за старания)
#СПОРТ #тренировки с железом #ТРЕНИРОВКИ ДОМА #зож спорт