Восхождение на Эльбрус — это только невероятные эмоции при достижении цели, но и сложные этапы подготовки и настоящая проверка себя на выносливость.
Рассказываем об основных деталях подготовки к восхождению на Эльбрус, примерной стоимости похода и как покорить Эльбрус за 1 день.
Факты об Эльбрусе
Эльбрус — самая высокая вершина в России и Европе. Технически даже две вершины, которые находятся на расстоянии трёх километров друг от друга. Высота западной вершины - 5642 м, восточной - 5621 м.
При благоприятных погодных условиях по восхождении альпинистам открывается умопомрачительный вид сразу на два моря — Каспийское и Черное.
Каждые десять метров пути к вершине сопровождаются понижением артериального давления, которое влияет на функционирование жизненно-важных систем. То есть человек начинает испытывать кислородное голодание и становится подвержен горной болезни. Давление на вершине Эльбруса вдвое меньше нормы.
Эльбрус не просто гора, это стратовулкан, последнее извержение которого состоялось более пяти тысяч лет назад. Ученые до сих пор спорят, может ли он вновь проснуться.
Долгое время вершина Эльбруса оставалась непокоренной. Пока 22 июля 1829 года генерал Эммануэль не повел на гору свою военно-научную экспедицию и карачаевец Килар Хаширов не стал человеком, которому Эльбрус впервые покорился.
На высоте 4 тысяч метров находится самая высокогорная гостиница в мире “Приют одиннадцати”. И это не гостиница в привычном понимании этого слова — туалет этого приюта был признан самым грязным местом на земле. В 1998 году гостиница сгорела и сейчас отстраивается заново.
Эльбрус внесен в список семи чудес нашей родины, а во время великой отечественной войны чуть не был переименован в “пик Гитлера”.
С вершин Эльбруса стекает 23 ледника, гора питает водой почти весь Северный Кавказ.
Восхождение на Эльбрус
Новичкам следует начать готовиться к восхождению примерно полгода. Хоть Эльбрус и не считается сложным в восхождении, нужно понимать, что все относительно. Люди погибают в горах именно из-за пренебрежительности.
Базовым упражнением в подготовке станет бег. Все основные мышцы — сердечная, ножные сгибатели и разгибатели, нижняя часть спины должны быть подготовлены. Помогают также длительные прогулки по лестницам многоэтажных домов. В рамках физподготовки можно добавить велосипед и плаванье, занятия на турнике и укрепление всего мышечного корсета. Самое главное в тренировках — регулярность. Лучше часто и понемногу, чем один раз в две недели. Не стоит в последнюю перед восхождением неделю делать марш-бросок и усиленно качаться или наматывать километры на пробежках. Организм должен отдохнуть, чтобы через неделю показать свой максимум.
Необходимо проконсультироваться у спортивного врача либо посетить всех врачей по линии которого у вас наблюдаются проблемы. Все, что причиняет вам дискомфорт на земле, на высоте будет усиливаться в несколько раз.
Особенное внимание надо обратить на состояние сердечно-сосудистой и дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата, «ухо-горло-нос», глаза и специфические особенности индивидуальных реакций на высоту, недостаток кислорода, холод, изменение температурного режима и давление.
Психологическое состояние тоже играет большую роль. На высоте у некоторых наблюдаются сильные эмоциональные скачки от эйфории до абсолютной беспросветной тоски. На Эльбрусе такое встречается редко, но при восхождении на Эверест случаются и галлюцинации. Поэтому нужно трезво оценить свое душевное состояние. Это должна быть золотая середина между сильной мотивированностью и реальным анализом положения. Многие могут подняться на вершину из побуждения “во что бы то, ни стало”, но сил на спуск у них уже не остается.
Однако, здоровая мотивация очень важна, без нее восхождение может не состояться.
Перечень вещей, которые вы возьмете с собой следует согласовывать с вашим инструктором или гидом экспедиции. Он будет складываться из особенностей выбранного маршрута, времени года и особенностей вашего здоровья и физического состояния. Обувь и носки должны быть обязательно треккинговыми, качественными, проверенными — не натирать. Наличие солнцезащитных очков и горнолыжной маски обязательно, причем выбирать очки стоит вместе с консультантом, который сможет вычислить угол засвета с учетом строения вашего лица.
Многие альпинисты отмечают, что наличие горячего чая с лимоном либо его отсутствие может стать серьезным обстоятельством.
Базовая аптечка без учета ваших личных особенностей будет следующая:
- Солнцезащитный крем SPF 50 + для высокогорной местности.
- Бумажные салфетки сухие и влажные.
- Перекись для дезинфекции.
- Пластыри.
- Обезболивающее общее.
- Ибупрофен
- Местные мази с противовоспалительным эффектом, например, Диклофенак.
- Шипучий аспирин для противодействия горной болезни
- Активированный уголь (чёрный или белый).
- Противодиарейное средство.
- Мази: спортивная-согревающая «Бенгей», обезболивающая Долгит или Вольтарен.
- Эластичные бинты на случай растяжения.
4 основных фактора, влияющих на восхождение: погода, физподготовка, акклиматизация и удача. Лично вы и ваш наставник непосредственно перед покорением вершины полноценно можете повлиять только на акклиматизацию.
Выработайте в себе навык “Work-Life Balance”. Когда вы на акклиматизационных выходах, то отдавайтесь этому полностью и будьте сосредоточены. А во время отдыха полностью расслабляйтесь и выкидывайте всё из головы: любые страхи, переживания и гадания на погоду. Важно хорошо питаться и полноценно спать.
Сутки накануне штурма у многих считаются самым сложными в психологическом плане. Нужно постараться отключиться от всего происходящего вокруг, хорошо поесть и выспаться. Рефлексию отставить в сторону и избегать любого общения с гиперактивными соратниками, либо с теми, кто уже спускается с горы и чье восхождение оказалось неудачным.
Не забывайте об осторожности и ответственности за свое будущее, тесно общайтесь со своим инструктором — это самый близкий человек на горе, которому вы должны доверять. Помните, что авантюризм здесь не неуместен.
Продолжительность и стоимость тура
В среднем тур длится 7-10 дней. Он включает в себя подготовку, тренировочные сборы, акклиматизацию.
В цену заложены: обучение, аренда снаряжения, трансфер от аэропорта в Минеральных водах до Приэльбрусья, услуги инструкторов, питание и проживание в палатках и приютах. Однако следует внимательно читать договор и спрашивать об изменениях условий оплаты у организаторов. Скидки на туры у организаторов могут достигать 30% в начале сезона.
Средняя стоимость восхождения такая:
- Классический маршрут с юга (апрель-май) - 35-40 тысяч рублей, длительность - 10 дней.
- Классический маршрут с юга (начало лета) - от 50 тысяч рублей.
- Классический маршрут с юга (середина лета) - 55 тысяч рублей.
- Северный и восточный маршруты (середина лета) - от 50 тысяч рублей.
Есть и минимальная стоимость тура, например 20 тысяч рублей. Но, вы должны понимать, что, либо будет множество дополнительно оплачиваемых услуг, либо условия будут не самые радужные.
Не так давно появилась услуга "Подъем на Эльбрус за один день”. Новый на рынке продукт предлагает программу, которая вместе с перелетом занимает один уикенд, и вам не потребуется специальная подготовка. Благодаря кислородному баллону, канатной дороге и ратраку на вершину сможет подняться любой желающий. Современное снаряжение и специализированную одежду вам выдадут организаторы.
Вы заказываете тур на любой удобный для вас день, приезжаете в Минеральные воды накануне, вас встретят в аэропорту и отвезут в отель. После чего вы с организаторами подберет снаряжение, вам нужно взять с собой только термобелье, шапку, балаклаву и треккинговые носки. Сразу после завтрака вы подниметесь по канатной дороге на высоту 3700м, где разместитесь в приюте и пройдете инструктаж. На ратраке доберетесь до высоты 4800-5100 м. Весь путь вы будете дышать кислородом через маску, путь наверх займет 3-6 часов, вниз 2-3 часа. После чего вас заберет ратрак и уже вечером вы будете в аэропорту.
Восхождение происходит физически легче более безопасно благодаря использованию кислородного оборудования, которое исключает возможность развития горной болезни.
"Единственное ограничение для участия в таком восхождение – медицинские противопоказания к тяжелым физическим нагрузкам", — подчеркнули в пресс-службе туроператора. В среднем кислородный тур стоит от 75000 р/чел. до 100 000 р/чел.
Нет ничего невозможного, особенно с опытными инструкторами, хорошим снаряжением и предварительной подготовке. Поменьше читайте отзывы и страшилки в интернете — на эти темы лучше беседовать с вашим сенсеем, именно будет поддерживать вас и выручит в трудную минуту. Успехов вам и берегите себя!
Вам также может понравится: