Что вы знаете о своём позвоночнике? Это незаменимая опора, главная ось тела. Наш позвоночник состоит из шейного, грудного, поясничного отдела, крестца и копчика. Имеет 4 изгиба. И на этом знания обычно обрываются.
Предлагаем сегодня их пополнить и узнать ещё о 6 удивительных фактах, касающихся позвоночника 👇🏻
1️⃣ У взрослых людей питание межпозвонковых дисков происходит исключительно с помощью диффузии при движении. Если вы мало двигаетесь, ваш позвоночник садится на вынужденную диету. И поверьте, это не та диета, которая приводит к здоровью.
2️⃣ Популярные БАДы из коллагена, хондроитин сульфата и т.д. якобы для позвоночника абсолютно неэффективны. Мало того, что некоторые вещества очень плохо всасываются, так еще и к самому диску не могут попасть из-за дефицита движения.
3️⃣ Позвоночник - это не единый костный остов, а система амортизаторов. Давление в межпозвонковом диске в 2 раза выше, чем в автомобильной шине. Поэтому любимые слова мануальщиков "я вправлю вам диск" не имею ничего общего с реальностью и здоровьем.
4️⃣ С утра мы становимся немного выше ростом. Это происходит из-за изменения давления в дисках.
5️⃣ Примерно 80% всего населения в течение жизни хотя бы раз сталкивались с болью в позвоночнике и спине. В большинстве случаев такую боль можно избежать с помощью упражнений.
6️⃣ По статистике боль чаще всего возникает в пояснице. И виновата не только бОльшая нагрузка на этот отдел позвоночника. Состояние поясницы во многом зависит от самочувствия мышц пресса. К сожалению, о последних редко вспоминают.