Мы строим планы, которым не дано осуществиться. Пытаемся изменить жизнь, зарабатывать больше, повысить статус, но всё это – мечты, которые так и останутся таковыми, если не убить лень.
Что такое лень?
Лень – злая сущность, с которой нужно покончить как можно скорее. Но если серьёзно, то лень – это нежелание что-либо делать, а именно работать. Человек отдаёт предпочтение безделью, просмотру телевизора, общению с друзьями и т.д. Главное, убежать от выполнения обязанностей.
Лень в переводе с латинского «lenus» – «медлительный», «вялый», «малоподвижный».
Часто лень сравнивают с прокрастинацией, потому что дело откладывается на потом. Но если при прокрастинации человек боится сложного дела, то при лени, отказывается от выполнения любой работы.
Виды лени
Мы сравниваем лень с бездельем и никак не можем представить, что она бывает разной.
- Физическая
Самая популярная лень. Тело посылает мозгу сигнал об усталости, и вы предпочитаете лечь, а не утруждать себя изнурительными тренировками или работой по дому.
- Психоэмоциональная
Неумение радоваться жизни, нежелание любить, неудовлетворение текущими делами или работой. Часто такая лень появляется из-за усталости или психологических проблем.
- Мыслительная
Нежелание думать. Тоже связано с психологическими проблемами или сильной усталостью. Мозг отгораживается от неприятностей, позволяя забыть случившееся. Или требует передышки после долгой умственной деятельности.
- Патологическая
Запущенный вид лени. Человек не хочет ни думать, ни работать, ничего не мотивирует. Патологическая лень – это некоторое объединение всех видов лени. При ней хочется весь день провести на диване, уставившись в потолок. Чувство близкое к депрессивному.
- Творческая
Поймут люди, занимающиеся творчеством. Можно сравнить с творческим кризисом или отсутствием вдохновения. Мозг отказывается формировать новые идеи и хочет отвлечься.
Как появляется чувство лени?
- Усталость. Если работать на износ, загрузить себя множественными задачами и не уделять должное внимание отдыху, можно столкнуться с истощением. Лень в таком случае – это самозащита организма.
- Незаинтересованность работой. Когда дело в тягость или выполняется ради получения прибыли, мозг автоматически отказывается от подобных манипуляций. Происходит некий конфликт между «хочу» и «надо». Если прислушиваться к мнению других и откладывать собственные интересы на второй план, то чувство лени обязательно появится, даже несмотря на привычку выполнять определённые действия.
- Изобилие информации. Почти всем в современном мире приходится справляться с многозадачностью. Запомнить всё - невозможно, успеть тоже. Но выполнить конкретное действие нужно. В какой-то момент мозг устаёт воспринимать информацию и появляется чувство лени. Это скорее неосознанная лень.
- Давление. Если на работе или дома нас принуждают к труду, то мы автоматически будем лениться. Всё потому, что организм таким образом пытается оттолкнуть навязывание и войти в комфортное состояние. Часто родители пытаются заставить детей делать уборку дома, гулять с собакой и другое. И чем больше навязываются обстоятельства, тем сильнее проявляется лень.
- Страх совершить ошибку или заниженная самооценка. Когда на нас взваливается большая ответственность и мы не знаем, сможем ли не упасть лицом в грязь, появляется чувство страха. Боязнь упасть в чьих-то глазах сравнивается со страхом наказания. Поэтому человек сам того не осознавая начинает откладывать важное дело на потом или вовсе отказывается от его выполнения.
- Рутина. Нужно уметь отдыхать и менять обстановку. Однообразие приводит к потере интереса, будь то семейная жизнь, работа или увлечение. Если в жизни долгое время нет изменений, мозг пытается найти их самостоятельно. Отсюда проявление лени. Так, вдруг активный человек становится лежебокой и весь день смотрит сериалы.
- Самовнушение. Мы привыкли жаловаться на неблагосклонность судьбы и приписывать неудачам мистическое значение. Если судьба написана заранее, кругом сплошные неудачи, тогда зачем действовать вообще. Здесь лень выступает следствием негативного мышления.
- Отсутствие цели и плана. Если у человека нет цели, то соответственно он не будет к ней двигаться. Если есть цель, но нет плана, тогда придётся идти наугад. Когда нет плана, приходится браться то за одно, то за другое. В итоге дело так и остаётся не выполненным. План помогает увидеть необходимые шаги, распланировать время и т.д. Если этого нет, остаётся только сдаться.
- Негативное мышление. Это не только пессимизм, но и стыд, страх, месть, злость, гнев, вина, обида и др. Такие чувства не дают двигаться вперёд, теряется мотивация и человек тонет в собственных эмоциях.
- Удовольствие. Лень – это разрушающая черта, но некоторым она доставляет удовольствие. Человеку приятно лениться, осознавать, что ничего не нужно делать. Оказавшись раз в таком состоянии, личность затягивает туда, как в болото. Впоследствии отказаться от такого наслаждения очень трудно.
Способы избавиться от лени
- Не допускайте мысли отступить. Если вы даёте себе шанс сегодня прогулять занятие, пропустить тренировку и т.д., то вы разрешаете себе отступить. Даже допущение такой мысли непременно приведёт к затяжной лени. Скорее всего, вы ещё не раз пропустите занятия, работу или тренировки.
- Отдыхайте. Не давайте организму выгореть. Даже если работа приносит удовольствие, а проект хочется закончить непременно, помните, отдохнув, вы выполните его гораздо лучше и проактивнее.
- Выполняйте сложное дело немедленно. Смотрите страху прямо в глаза, победите его. Начните делать трудную работу сразу, как только вспомните о ней.
- Мотивируйте себя. Если работать неинтересно, то и делать ничего не захочется. Поймите, для чего вам это нужно, каким будет конечный результат.
- Смените род деятельности. Иногда единственным выходом изменить жизнь, является отказ от нелюбимого дела. Вы никогда не достигнете больших высот, если дело, которым вы занимаетесь не приносит удовлетворения.
- Не общайтесь с вечными нытиками. Если окружить себя лентяями, то рано или поздно сам пополнишь их ряды. Даже если это ваши родственники, сокращайте время, проведённое с ними.
- Больше двигайтесь. Прогулки, занятие спортом, плавание, позволяет отвлечься, отдохнуть и зарядиться энергией. После физической активности мозг работает лучше, так как увеличивается прилив крови к голове. Поэтому, если чувствуете лень, идите на пробежку.
- Создавайте план на каждый день. Так вы не устанете, не придётся долго искать в голове важную информацию о том, что ещё нужно сделать и терять драгоценное время.
- Правило пяти минут. Если настигает лень, пообещайте себе работать в течение 5 минут. Иногда лень – это страх начать действовать.
Лень – это чувство, мешающее жить. Так как оно вторгается во все сферы жизни, его необходимо контролировать. Правильное распределение времени поможет избежать прослыть лентяем. Действуйте немедленно! Это единственный способ добраться до вершины успеха!