В современном обществе, где скорость и многозадачность стали условиями успеха, лень буквально приравнивается к пороку. Правильная ли это позиция, стоит ли относить лень к греху? Или иногда можно дать себе возможность полениться?
Лень – это неспособность или отсутствие желания проявлять инициативу и активность в каком-нибудь деле, нежелание преодолевать трудности, отсутствие интересных целей и мотивации их достижения.
К лени относятся такие проявления, как: малоподвижность, откладывание текущих дел на потом, замена занятий, отсутствие сил.
Возможные причины лени:
- Деятельность не по душе. Если человек с детства мечтал стать поваром, но в семье решили, что быть юристом престижнее – скорее всего блестящей карьеры в юриспруденции достичь не удастся. Потому что будет мешать лень и инертность. Происходит конфликт между истинными желаниями и текущим «надо». Подсознание, протестуя, не дает выполнять рабочие функции с нормальным КПД.
- Низкая самооценка. Страх неудачи заставляет откладывать важные дела на потом.
- Психофизиологические причины: истощение, утомляемость после болезни, гормональные расстройства, стресс. Лень здесь - функция самосохранения организма.
- Отсутствие самоконтроля. Прокрастинация, откладывание главного, привычка браться только за легкие дела – все это формирует устойчивую модель поведения.
- Патологический перфекционизм. Стремясь к идеальному результату, человек может принять решение не делать то, что возможно не получится безупречно.
- Удовольствие. Лень становится образом жизни, существование поддерживается оправданным минимумом, человек находит удовольствие в таком образе жизни. Позиция оправдывается отсутствием стрессов, размеренностью жизни и состоянием дзена. Казалось бы, пусть так будет, но только такая лень – скорее всего последствие детских семейных проблем или эмоциональной травмы.
Не нужно себя ругать!
Хотите, чтобы ваше желание исполнилось? Приглашаем на трансформационную психологическую игру, которая запустит сбычу мечт!
Лень может стать прекрасным ресурсом для подъема тонуса и покорения новых вершин. Не зря есть миф о том, что все гениальные изобретения придуманы лентяями для облегчения собственной жизни.
Польза лени:
- Лень стимулирует творческие способности. Позволяя себе не контролировать текущие задачи, а просто расслабиться и отдыхать, можно найти лучшее решение вопроса и сгенерировать потрясающие идеи. «Как озарило!» - как раз про это.
- Лень помогает нашему здоровью. Человеческий организм не в состоянии работать нон-стоп – от этого страдает иммунитет, нарушается гормональный фон (повышение кортизола, гормона стресса).
- Лень повышает продуктивность. Нужно научиться ежедневно находить время на отдых – тогда на работу будет гораздо больше сил и желания. Главное – не ругать себя за перерыв, а получать от него удовольствие.
- Лень помогает лучше концентрироваться. Мозг нуждается в восстановлении – поэтому не рекомендуется более 4х часов подряд заниматься интеллектуальной деятельностью. Отдыхая, мы активизируем те участки головного мозга, которые в трудовом процессе дремлют. Повышается организованность и трудоспособность.
Не нужно ругать себя за желание лениться. Может быть, необходимо пересмотреть свой график и составить четкий план, где будут прописано время для релакса. Самый лучший способ сохранить гармонию и быть продуктивным – это чередовать отдых с активной работой. Только пусть отдых будет отдыхом, не стоит считать, что, расслабляясь, вы делаете что-то запрещенное.
Автор: Татьяна Ксенофонтова, психолог