Вы нашли в себе силы уйти, совершаете шаги в направлении создания своей собственной жизни. Но вы все еще страдаете из-за бывшего/бывшей, вам все еще больно. Все еще оглядываетесь назад. И сами до конца не понимаете – что пытаетесь там рассмотреть. То ли ждете его/ее раскаяния и возвращения, то ли хотите получить какие-то новые ответы.
Важный шаг по принятию решения о расставании вы сделали. Но этого недостаточно. Есть риск, что снова попадете в старое болото.
Очень важно вооружиться правильным «рецептом», чтобы не навредить себе. Простой и понятный рецепт в таких ситуациях – это неконтакт с бывшим или бывшей.
1) Продолжая поддерживать контакт под любым предлогом, вы сами себя обманываете
В отдельный блок можно включить только случаи, когда у вас есть неизбежное общение по детям, по работе, бизнесу, при разделе имущества. Но даже такой контакт можно сделать очень скупым и ограниченным – только по делу.
Все другие случаи – это просто самообман. Полудружба, типа помощь, типа посоветоваться, поздравить с праздником, просто узнать как дела. Вы сами себя загоняете в зависимость.
2) С глаз долой – это работает
Здесь все просто. Когда больше нет источника-раздражителя, когда ваши глаза и мысли заняты чем-то другим, то гораздо быстрее идет обновление нейронных связей.
В противном случае, постоянно цепляясь за напоминания, вы отдаляете свою свободу.
3) Обеспечьте себе максимально качественный неконтакт по всем доступным каналам
Других вы обмануть можете, но себя не обманешь.
Нередко бывает, что человек там заблокировал, а там нет. Что вроде расстался, но каждый день намеренно ходит в тот торговый центр или то кафе, где бывает бывший/бывшая.
Ну вы уж определитесь – готовы что-то менять или пока хотите пребывать в своих страданиях.
4) Живите так, как будто этого человека никогда не было в вашей жизни
Важно строить планы в разных жизненных сферах, двигаться, знакомиться, общаться.
Да, до какого-то момента где-то через силу. Но зато потом втянетесь. Но иначе вы никак себя не переключите с воспоминаний о том человеке, так и останется он/она вашим самым ярким источником эмоций.
5) Все остальное – это дополнительные меры. Но неконтакт – главная
Если точно решили оставить прошлое в прошлом и идти в свое настоящее и будущее, то неконтакт – это база, фундамент.
Не получится у вас, к примеру, продолжая общаться, но параллельно медитируя или проговаривая аффирмации, легко забыть человека.
Принимайте решение и действуйте себе во благо!
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вы что думаете на этот счет?