Доброго времени суток, дорогой читатель.
Так как мой канал в основном про спорт и активный образ жизни, я решил разобрать вопрос связанный с варикозом на ногах, я считаю этот вопрос актуальным, а его обсуждение просто необходимым.
Если вы не знаете, есть ли у вас варикоз и вы только об этом догадываетесь, не стоит заниматься самолечением и ставить себе диагнозы, проконсультируйтесь со специалистом в этой области!
Итак, перейдем к главной части.
Нередко, когда люди с варикозом ставят на занятиях спортом "крест", снижают активность, боятся нагружать ноги даже не зная того, что в совокупности с правильным питанием и активным образом жизни это и есть единственный верный путь.
Ни в коем случае не хочу сказать, что при варикозе можно заниматься любым видом спорта без последствий и ограничений.
Ко всему нужно подходить с умом и чистым разумом, поэтому ограничения все-таки есть, но они зависят от стадии заболевания.
Существует несколько стадий варикоза (описывать здесь я их не буду, запрещено правилами):
- Первая стадия- здесь нет ограничений, за исключением умеренных нагрузок, именно умеренных, кросс на 20 км не подходит.
- Вторая стадия- легкая пробежка трусцой, спортивная ходьба, а также плавание.
- Третья стадия- в этом случае допустимы только легкие нагрузки по согласованию с врачом (легкие прогулки, аквааэробика, зарядка).
Хочется повториться, что данная статья является информационной и никого не принуждает к каким-либо действиям. ПЕРЕД ТЕМ, КАК ЧТО-ЛИБО ПРЕДПРИНИМАТЬ, ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ!
Если случилось так, что специалист поставил вам диагноз варикоз, стоит также обсудить с ним разрешенные нагрузки, интенсивность этих нагрузок и частоту.
Всегда прислушивайтесь к своему телу, используйте компрессионное бельё, пейте много воды, а после нагрузки рекомендую устроиться поудобней лежа на спине и поднять ноги на стену минут на 5-7, это простимулирует отток крови!
Все допустимые специалистом силовые нагрузки на ноги при первой стадии в тренажерном зале стоит выполнять с осторожностью и исключительно из положения лёжа или сидя. Стоит избегать также длительной статической нагрузки.
К сожалению, как правило, при варикозе запрещаются такие виды спорта как: футбол, хоккей, баскетбол, бодибилдинг, тяжелая атлетика, дисциплины, включенные в легкую атлетику- прыжки в длину и высоту и т.д.
Но и к счастью, после консультации с флебологом, не исключено, что вам разрешат занятия спортивной ходьбой, плаванием, велоспортом, фитнесом, лыжным спортом и даже танцами. Организм каждого человека строго индивидуален и это не значит, что разрешается всё сразу и всем!
От себя хочется пожелать Вам здоровья, при первых же симптомах варикоза обращайтесь к специалистам. Ранние стадии любых болезней лечатся всегда легче и быстрей.
.Если статья была полезной и/или интересной, прошу поставить лайк и подписаться. Также очень интересно будет видеть от вас обратную связь в комментариях. Спасибо за внимание!