Тема личных границ одна из самых популярных. О них пишут, про них читают.
Их можно строить, выстраивать, работать над ними, а можно просто плакать от беспомощности и обиды, когда с вами в очередной раз не посчитаются...
И чтобы вы не деладелали со своими границами, найдется куча информации как можно еще лучше их проработать.
Но...
Пока вы:
📍коллекционируете советы; 📍испытываете ответственность за чувства и обиды других людей;
📍считаете, что потребности окружающих важнее собственных;
📍стесняетесь/боитесь высказывать своё мнение;
📍не можете отказать в неудобной просьбе и продолжаете отвечать на бестактные вопросы;-
📣то ничего в жизни не изменится.
Для начала границы нужно осознать внутри себя. 🙆🏻
Понять, как с вами можно поступать🙌🏻, а как нельзя🙅🏻.
🗣Допустим, вы привыкли что-то делать по первой просьбе, вам сложно отказать.
📝Попробуйте завести ежедневник или скачайте соответствующее приложение и пишите в нем свои планы.
Когда к вам обратятся с очередной просьбой,- посмотрите записи.
Там может оказаться что-то вроде:
"Сегодня мой выходной и я буду читать/смотреть сериалы, приму ванну с солью и маслами, буду наслаждаться любимой музыкой". 💆🏻
А теперь самое важное:
✅Делаем ОСОЗНАННЫЙ выбор. Либо в пользу своих планов (читай СЕБЯ), либо в пользу просьбы.
Конечно, помогать другим не плохо. Но и делать это в ущерб себе и своим близким - не про удовольствие, гармонию и радость.
А как у вас с личными границами?
#психолог_в_тихорецке #психолог_тихорецк #психолог_доброхотова #психолог #психология #тихорецк #гештальт #саморазвитие #психология #психологическаягруппа #онлайн #осознанность #самооценка #психологонлай #личныеграницы #счастье #гармония #консультацияпсихолога
