Вы думаете, что ходьба - это только для пенсионеров? Вы жестоко ошибаетесь. Ходьба - это более эффективная тренировка, чем вы думаете. Регулярная ходьба принесет вам реальную пользу - вы получите больше кислорода, зарядитесь энергией и улучшите свою физическую форму. И все это с минимальными усилиями. Ходьба помогает при сердечных заболеваниях, гипертонии, диабете и целом ряде хронических недугов, с которыми все чаще приходится сталкиваться, казалось бы, здоровым людям. Ходьба также благотворно влияет на кровяное давление, приводит в порядок мышцы и укрепляет кости.
Что еще? К преимуществам ходьбы следует также добавить снижение уровня плохого холестерина в организме и улучшение состояния липидного обмена. Для того чтобы воспользоваться всеми этими преимуществами "ходьбы", необходимо соблюдать одно условие - регулярность. Совершайте частые и длительные прогулки, и многие из распространенных недугов больше не будут нам угрожать. Ходьба может быть отличным способом успокоиться, побороть стресс - долгие прогулки помогают отвлечься от надоевших проблем и подумать о многом.
Запирание себя в четырех стенах, сгорбленность за компьютером или лежание на диване не обладают такими свойствами. Любой вид прогулки, с наушниками или без, в компании или в одиночестве, хорошо влияет на наше настроение, здоровье и физическое состояние. Это также способствует выделению гормонов счастья и перезагрузке сознания. Всего полчаса в день могут изменить ваше отношение к жизни и миру в лучшую сторону.