Всем привет, сегодня поделюсь очень интересным наблюдением, которое поможет вам внедрить и укрепить у себя в голове новые привычки.Всем привет, сегодня поделюсь очень интересным наблюдением, которое поможет вам внедрить и укрепить у себя в голове новые привычки.
И, во-первых, хотел отметить, что привычки - это наше всё. От тех действий, которые вы повторяете на ежедневной основе зависит качество вашей жизни, зависит кто вы и куда идёте.
А во-вторых, хотел бы напомнить всем, что привычки - это не что-то навязаное вам извне, не что-то статичное, это не какая-то неподвластная штука, это то, чем вы можете управлять. И один из способов это сделать - внедрять их максимально медленно и плавно.
Сейчас не буду углубляться в работу мозга, что ему все лень, он экономит силы что бы выжить, и ему бы побольше комфорта и прочее прочее прочее.
Попробую объяснить это чисто математически. Смотрите, ваше прекрасное тело выделяет вам на день определённое количество энергии, и сил. Даже не так, давайте попробую через время, ваша жизнь вам даёт в сутки 24 часа, ни больше ни меньше. Тоесть 24 часа - это 100 процентов вашего времени в сутках. И все это время вы что-то делаете, то есть 100 процентов времени в сутки вы научились себя занимать и делать какие-то действия, не важно какие: работать, скролить ленту или просто сидеть.
Так вот, теперь представьте, если вы собрались впихнуть в такой "напряжённый" график что-то новое, то откуда вам взять еще пару минут или часов на это? Если убрать из распорядка, скажем, полежания на диване или другое мало значительное дело, ваш мозг окажет вам такое дикое сопротивление, что о новых привычках можете просто забыть. И чем больше времени вы хотите занять новым, тем больше старых дел вы не сделаете, и, как следствие, тем сильнее будет сопротивление.
Вместо этого вспоминаем поговорку - "вода камень точит". Будьте как вода - капайте по-немногу, будьте последовательны, аккуратны и в то же время напористы. Если вы будете менять свой график по чуть-чуть, то ваш мозг просто не заметит подвоха. И вуаля - через месяц-другой вы делаете зарядку каждое утро, или пьёте в день 2 литра воды или читаете по пол часа, или да что угодно! Кстати, про хорошие привычки пост у меня тоже есть, может кому пригодится 😉
Всем хорошего настроения и новых полезных привычек.
Куркин Иван Васильевич. Папа в интернете
#папавинтернете
#поддержка
#ежедневныйурок
#всебудетхорошоязнаю
#путькуспеху
#читайвнимательно
#привычки
#мозг
#лайфхак