Вот и настал он, последний день новогодних каникул. Большинство завтра идет на работу/ домохозяйничать дома, отправляем детей в школу/ садик.
Чтобы первая рабочая неделя прошла легко и приятно предлагаю несколько советов( проверено неоднократно на себе)
1. Сегодня с вечера( желательно и каждый вечер потом) готовим все на завтра так, чтобы утром вам только нужно было умыться, прическа/ макияж, мужчинам- побриться с вечера, позавтракать/ покормить завтраком.
Сборы одежды себе, детям,мужу, портфеля в школу- с вечера. Никакие даже самые мелкие дела, типа быстро развешу белье из машинки и прочее на утро не оставляем.
2. Съэкономленное утреннее время за счет вечерней подготовки тратим на зарядку, маленькую, пятиминутную.
3.Выбираем еду: больше овощей, фруктов, рыба 2 раза в неделю( не соленая и не копченная),из сладкого: пастила, зефир, мармелад, горький шоколад. Не покупаем домой и на работу печеньки, хлебцы, чипсы,сок. Сильно ограничиваем употребление майонеза, йогуртов/ творожков( тоже способствуют прибавке веса), молока, сливок( для взрослых). Многие пишут про употребление достаточного количества воды, пожалуйста, если вам комфортно, да, если забываете пить все время эту воду - ну и тоже ничего страшного.
4. Что - то меняем в мелких привычках( это будет первый шажок к достижению ваших целей намеченных на 2022 год, работает точно😉).
Например пили растворимый кофе начните варить по утрам себе молотый, купите турку/ кофеварку. Или наоборот пили кофе, начните чай, попробуйте разные варианты, выберите свой. Может поменять хобби или изменить вариант существующего и т.д.
У каждого у нас есть устоявшиеся привычки, если поменять хотя бы 3-4 из них, сможете осуществить те задуманные планы, которые очень важны для вас.
5. Будем добрее и снисходительнее к самим себе и к нашим родным, и к коллегам, и к начальникам. " Работа не волк в лес не убежит", но все таки в условиях перманентного ковида и существующей безработицы хорошо, что она есть, а у тех у кого пока ее нет, пусть поскорее найдут. Вот такое вот пусть будет Рождественское чудо!
Всем хорошей предстоящей недели!
Пробуйте мои советы!!!
