Когда L-карнитин действительно помогает худеть
Я много раз видела, как люди пьют в спортзале L-карнитин. Большая часть тех, кто его употребляет и тех, кто его советуют, понятия не имеют, какова его роль в организме. Все знают только одно - он помогает худеть. Иначе говоря, ему присвоили роль жиросжигателя…
Но на самом деле он не помогает худеть напрямую. Он помогает эффективно и безопасно утилизировать жировые запасы, которые, как ледники, начинают таять при физической нагрузке.
Если вы принимаете L-карнитин, то непосредственно в спортзале эффективен Ацетил L-карнитин, так как это вещество уже готово выполнять свои функции. Остальные вариации нуждаются в дополнительной доработке (метаболизации), поэтому их следует принимать до тренировки.
И, подчеркиваю, L-карнитин без физкультуры бесполезен.
Ваша Доктор Павлова
Если хотите узнавать больше полезных фактов о здоровье - подписывайтесь на мой Дзен канал