Все мы знаем, что "хотеть" и "делать" - совершенно разные вещи. Можно очень сильно "хотеть" чтобы посуда в раковине стала чистой, даже визуализировать это, но посуда чище от этого не станет. Можно убедить себя в необходимости помыть посуду, расписать себе все плюсы и придумать вознаграждение за действие, но это тоже не приведет к результату. Иными словами, вы можете очень сильно чего-то желать, но все равно бездействовать.
Слушаем вдохновляющие подкасты, визуализируем результат, дышим новой жизнью, но ничего не происходит. Чем больше ты мотивирован, тем больше вероятность, что добьешься успеха, именно так ты думаешь?
Это ошибка! Мотивация почти не работает, между «хотеть» и «делать» огромная пропасть. Как будем исправлять ситуацию?
Планировать, это самый эффективный вариант развития событий. Важно, очень четко спланировать и вырабатывать строгие намерения на совершения действия. Мы очень конкретно, специфически и подробно думаем о действии которое необходимо совершить:
«Завтра я перестану есть сладкое, встану с кровати прийду на кухню, налью чай без сахара, заменив его льняным печеньем».
Максимально красочно представьте себе как делаете это, мозг запомнит последовательность и с точностью повторит действие в нужный момент.
Лишайте мозг выбора, иначе он, как главный в вашем организме и довольно энергозатратный орган, будет выбирать самые простые действия. Он не хочет напрягаться, а вслед за ним и вы, начинаете прокрастинировать. Не давайте себе, списать собственное бездействие на непредвиденные обстоятельства, будьте ответственны перед поставленными задачами и не откладывайте их по пустякам. Выработайте вместе с мозгом стратегию поведения в каждой жизненной ситуации где у него есть возможность увильнуть от выполнения какой либо задачи.
Теперь пора пробовать, совсем недавно я разобрался в этой проблеме и метод действительно работает. Как только я понимаю или вспоминаю, что нужно выполнить задачу, я мгновенно приступаю к ее выполнению, дабы не найти ей альтернатив. А уже в процессе мозг опоминается и спешит отвлечь меня мыслями, но задача то уже выполняется и мозг сам того не зная, ею увлечен.
#мозг человека #продуктивность #мотивация #успех