Тема питания и лишних килограммов сильно откликается многим, я считаю, что в данном вопросе нет единой формулы для всех, что работает для одного, то может дать обратный эффект для другого. Так что расходимся, секретного секрета не будет
Я себя испытывала по-разному: сидела на кефире и яблоках (совсем в молодости и глупости),
потом много тренировалась и питалась исключительно ПП (тоже не самое разумное решение),
Мало тренировалась и много ела (спасибо работе в общепите)
Все это либо давало краткосрочный результат, либо не давало никакого.
Сейчас я привила себе некоторые привычки, которые помогают держать себя в форме
НИКАКИХ ДИЕТ, я считаю, диеты необходимы только при медицинских показаниях, в остальном насиловать себя отказом от каких-то продуктов это мазохизм) даже кормящим мамам уже все разрешают, вопрос в количестве.
НЕ НАДО СЧИТАТЬ калории, противоречиво, но в жизни что забот мало, как сидеть в приложении и плюсовать курицу к творожку, съели шоколадку и забыли)
ПИТЬ ВОДУ не вливая литрами, а в разумных количествах, утолять жажду, заметите, как улучшится тонус кожи и уменьшится голод.
БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ это вообще основа, движение - жизнь, ваш досуг полежать на диване за просмотром сериала? Ну извините) и разговор не про спорт зал - активные игры с ребёнком, прогулка с собакой, дойти до магаза вместо доставки, помыть полы руками, минус калории)
И самое главное:
БУДЬТЕ ЗАНЯТЫ бесплатное средство от многих проблем) когда сильно увлечена забываю, что в холодильнике лежит эклерчик)
Ну это конечно мое субъективное мнение и то, что помогает мне сейчас,
Лет 6 назад, работая фитнес-тренером, я бы рассмеялась себе в лицо
Любви к себе и вкусной еды вам;*